Tiefenschaerfen – Photo-Portfolio von Ingo Jünemann

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Tiefenschaerfen

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339/366: "Entwickeln Sie Interesse am Leben, wie S

339/366:
"Entwickeln Sie Interesse am Leben, wie Sie es wahrnehmen; an Menschen, Dingen, Literatur, Musik - Die Welt ist so reich, sie platzt geradezu vor lauter Schätzen, einzigartigen Seelen und interessanten Menschen. Lassen Sie sich selbst beiseite."
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[Henry Miller] [📷 Ingo Jünemann]
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Allein - Just earth between us: Das Herz als dein

Allein - Just earth between us:

Das Herz als dein Freund
Das Herz als dein Feind
Sollst oft damit leben, nicht lieben allein.

Bei Nacht wird erlebt
Bei Tage geliebt
Doch Winters die Nacht, stets den Tage besiegt.

Die Nacht wirkt so leer
eisig` Nässe hinzu
Sehst dich nach der Wärme, der seeligen Ruh`.

Wo bist du mein Licht
Wer hindert dich dran
Es ist doch längst Zeit, Heil Sonnenaufgang.

Doch du bleibst versteckt
erkenne dich nicht
Schon gar nicht welcher Gedanke dich bricht.

Ich bleib hier zurück
sehne im Mondeschein
Der Traum aller Träume, nie mehr allein.

[Stefan Marquart - Allein]
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Auch der Weihnachtsmarkt wird dieses Jahr fehlen, wie so vieles und sehr, sehr vielen das Einander. Die Einsamkeit wird dieses Jahr an Weihnachten noch bitterer und deutlicher sein - mehr Schmerz verursachen.
Umso schöner die Idee vom Team und Inhaberin Stephanie vom @cafebla einfach dort einen kleinen Weihnachtsmarkt mit Künstlern zu veranstalten. Es wechselt alle paar Tage, das Café ist im ToGoBetrieb, aber auf den leckeren Kaffee wartend, findet man schöne Dinge - eine wunderbare Idee! In meiner Wohnung hängt nun wunderschöne Kunst aus Island (immer im Programm) von @artpatra_reykjavik aus Reykjavík artpatraDotCom mit sehr schönem Gedanken:

South or noth, wherever we are
We can reach each other well
Joyful in our soul because
The unity of our hearts
Makes the distance not so far
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[Text & 📷: Patra Tawatpol, Iceland Memories]
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#cafebla #cafeblå #artpatra #iceland #icelandtravel #justearthbetweenus #au #münchen #supportyourlocal #supportyourlocals

337/366: "In der Hitopadesha, einer Sammlung von F

337/366:
"In der Hitopadesha, einer Sammlung von Fabeln, wird der Geist mit einem betrunkenen Affen verglichen, der von einem Skorpion gebissen wurde und von einem Gespenst verfolgt wird."
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[Jay Shetty]
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#jayshetty #jayshettyquotes #monkprinciples #thinklikeamonk #frosch #froschperspektive #frischmeditiert

335/366: "Manche Menschen glauben, dass Durchhalte

335/366:
"Manche Menschen glauben, dass Durchhalten uns stärkt, dabei ist es manchmal das Loslassen, das uns stark macht."
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[Hermann Hesse]
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#hermannhesse #loslassen #duck #ducks #duckface #ducksofinstagram

- Erster Advent - Zeit der Besinnung, Zeit der Sti

- Erster Advent -
Zeit der Besinnung, Zeit der Stille, Zeit für eine Kerze, Zeit zum Zuhören ... für einander dasein.
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"Viele Gespräche zwischen Menschen sind genau das: halbes Hinhören und vorschnelles 'Ich weiß, was Du sagen willst'. Oder noch nicht mal das; dann geht es nur darum, das Eigene erzählen zu wollen. Denn echtes Hinhören ist nicht so einfach. Es bedeutet, vom Eigenen leer zu werden. Dem anderen Zeit zu schenken. Nicht schneller zu denken, als er oder sie sich mitteilt. Es bedeutet auch, gezielt und interessiert nachzufragen. Oft sind wir so voll mit unseren eigenen Gedanken, dass wir das echte Zuhören überspringen. So entstehen 'Gespräche', die eigentlich keine sind, sondern die Aneinanderreihung von Monologen."
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[Johannes Hartl, Einfach Gebet, S. 35]
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#advent #adventus #adventusdomini #adventszeit #adventssonntag #johanneshartl #gebetshausaugsburg #weihnachtsstern

332/366: Ohne Kunst und Kultur wird es still und w

332/366:
Ohne Kunst und Kultur wird es still und was ersetzt die fehlende Nähe?
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„Das Leben ist etwas, das man hüten und bewahren muss, begreifst du das denn nicht?” [Ronja Räubertochter]
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#coronasucks #einsamkeit #stille

... Novembertag ... Nebel hängt wie Rauch ums H

... Novembertag ...

Nebel hängt wie Rauch ums Haus,
drängt die Welt nach innen;
ohne Not geht niemand aus;
alles fällt in Sinnen.

Leiser wird die Hand, der Mund,
stiller die Gebärde.
Heimlich, wie auf Meeresgrund,
träumen Mensch und Erde.
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[Christian Morgenstern]
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#november #novembertag #christianmorgenstern

331/366: Unsere zweite Bürgermeisterin @katrinhab

331/366:
Unsere zweite Bürgermeisterin @katrinhabenschaden bringt es auf den Punkt: Wenn schon Konsum, dann so!
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[📷 Katrin Habenschaden]
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#supportyourlocal #supportyourlocals #münchen #minga #münchenliebe #rathausmünchen #blackfriday

330/366: "Black coffee is a synecdoche for life: w

330/366:
"Black coffee is a synecdoche for life: when you eliminate the excess - when you deliberately avoid life's empty calories - what remains is exponentially more delicious, more enjoyable, more worthwhile. It might be a bitter shock at first; but, like coffee, a meaningful life is an acquired taste. Sip slowly and enjoy."
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[Joshua Fields Millburn, sitting in PressCoffeeBar, Dayton, Ohio and give it a try to order the coffee without heaps of cream and lots of sweetener / Essential, page 282f]
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#themininalists #jfm #blackcoffee #erstetegernseerkaffeerösterei #butfirstcoffee #justblackcoffee

Warum läuft man an einer Autobahn entlang? Symbi

Warum läuft man an einer Autobahn entlang? Symbiose einer Großstadt und der Einsamkeit - hohe Geschwindigkeit, Licht, Lautstärke, alles geht schnell, schnell wo hin, schnell weg, schnell nach Hause - auf der anderen Leitplankenseite Wald, auch Lärm, auch Licht, aber auch Langsamkeit, mal Stehenbleiben, unebener Weg, neben dem Wald ein weites Feld, Blätter, Jahreszeit, Natur, eigenes Tempo, kein Drängeln, kein Müssen, niemand sonst ... ein paar Kilometer weiter, Brücke, man schaut in die Stadt rein, man sieht ein Hochaus aus dem Werksviertel, das beleuchtete Riesenrad da neben, viele fahren raus aus der Stadt, andere rein, aber alle schnell - Fragen im Kopf, möchte man selber wieder rein in die Stadt oder noch weiter raus, weg von der Autobahn ... wieder Kilometer weiter, Perlacher Forst, Lärm in der Ferne, Licht wenig, nur noch das der Stadt am Himmel, Nebel zieht auf, komplett alleine, wunderschöne Szenerie, erfasst keine Kamera so, weiter in den Wald rein, dunkler, niemand, Lärm nur noch ganz in der Ferne ... wieder Wohngebiet, aber ruhig und still, Rand der Großstadt ... warum brauche ich sie dann doch irgendwie? Angst vor einer kompletten, umfassenden Stille und Ruhe? ... ich mag München, es gibt die Hektik, Licht und Lärm, aber genauso mit etwas achtsamem Blick, Feingefühl, Ruhe und Schauen findet man auch mitten in der Stadt immer wieder Orte der Ruhe, ohne Hektik, ohne Wettbewerb, ohne Geschwindigkeit, ohne Müssen ... wer den Lärm kennt, findet auch die Ruhe - deswegen auch mal an einer Autobahn laufen.
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#laufen #laufenmachtglücklich #laufeninmünchen #münchen #munichlove #achtsamkeit #ruhe #stille #ankommen

329/366: "Für mich ist Schreiben so, als verfolge

329/366:
"Für mich ist Schreiben so, als verfolge ich in meinem Kopf eine Melodie. Sie weiß selbst, wo sie - einen Ton nach dem anderen - hin will."
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[Julia Cameron]
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#schreiben #juliacameron #vonderkunstdesschreibens

328/366: Ein guter Arbeitgeber ... aber trotzdem m

328/366:
Ein guter Arbeitgeber ... aber trotzdem mag ich mich nicht mehr hinter einer Maske verstecken, man sieht ein Lächeln nur noch kaum, ein trauriger Blick wird übersehen ... Augen erzählen viel, aber nicht alles ... ein Mensch braucht den direkten Kontakt, er ist analog, nicht digital durch WhatsApp, Skype, Zoom ... "Maske auf, man sieht Liebe in Augen, Aber Frust eben auch" [Silbermond] ... manchmal fehlen einem im Alltag die Kraftquellen, um damit zurecht zu kommen geliebte Menschen in der Heimat immer noch nicht sehen zu können und auch nicht klar ist, wieviel Monate sie noch haben ... Fahrten in die Heimaten sollten nicht nur (zu spät) zu Beerdigungen sein ... es sind gerade zu viele Menschen einsam.

Die Einsamkeit ist wie ein Regen.
Sie steigt vom Meer den Abenden entgegen:
von Ebenen, die fern sind und entlegen,
geht sie zum Himmel, der sie immer hat.
Und erst vom Himmel fällt sie auf die Stadt.

Regnet hernieder in den Zwitterstunden,
wenn sich nach Morgen wenden alle Gassen
und wenn die Leiber, welche nichts gefunden,
enttäuscht und traurig von einander lassen;
und wenn die Menschen, die einander hassen,
in einem Bett zusammen schlafen müssen:

dann geht die Einsamkeit mit den Flüssen ...

[Rainer Maria Rilke]
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#einsamkeit #solitude #rilke

327/366: November Sunday afternoon mood at our Isa

327/366:
November Sunday afternoon mood at our Isar ...
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#münchen #isar #minga #mingaoida #graffiti #grafittiart #schreiben

.. "Verletzlichkeit ist Schnittstelle von Mut und

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"Verletzlichkeit ist Schnittstelle von Mut und Angst."

Verletzlichkeit. Die über sie forschende US-Psychologin Brené Brown bringt sie in Verbindung mit Mut und Angst und sagt weiter: "Sie fühlt sich unangenehmen und beängstigend an, aber sie macht mich menschlich und lebendig."

Würden wir nicht einen Teil unseres Selbst, einen wichtigen Teil unserer Emotionen ausblenden, wenn wir Angst und Scham verneinen, verdecken, vermeiden wollen würden? Verletzlichkeit zeigen, heißt Angst zugeben, heißt die Scham anzuerkennen, sich ihr zu stellen, sie ernst zu nehmen, aber auch über sie hinweg zu gehen und zeigen, wer wir selbst sind. Es ist ein Spüren, eine Lebendigkeit und die Menschlichkeit, die einem dann bewusst wird und vielleicht auch ein Vertrauen schafft.

Jeder trägt einen Rucksack an Lebenserlebnissen und Lebensüberlebnissen mit sich herum - manchmal ist er nur klein, manchmal ist er sehr groß schwer, ab und zu ist sein Tragesystem sehr schlecht und alt und reißt immer wieder, alles fällt jedes mal raus oder es ist ein neuer, hoch funktionaler, bei dem uns selbst große Lasten nicht stöhnen lassen. Das Leben ist wie eine Wanderung, wir gehen einen Weg, mal geht es bergauf, mal geht es bergab, mal haben wir die allerbeste Aussicht, mal ist dicker Nebel, mal zieht ein Gewitter auf, mal wandern wir alleine, mal gemeinsam, mal haben wir eine Idee vom Weg, mal eine genaue Karte und Kompass oder wir verlaufen uns komplett, mal ist es ein alpiner Klettersteig, der Sicherung erfordert, mal ein Schneefeld, mal eine Eiswand, mal ein Geröllfeld, mal ein Forstweg, mal eine Teerstraße mit lauten LKWs, mal ein Weg durch den einsamen Wald, mal trocken und einfach, mal super feucht mit rutschigen Wurzeln und Matsch, mal haben wir die Steigeisen vergessen, mal die falschen Schuhe an, mal können wir nicht mehr, weil wir uns komplett verschätzt haben, mal sind wir glücklich erschöpft und kehren auf einer Hütte mit lecker Kaiserschmarrn ein, es gibt auch Tage, da brauchen wir die Bergwacht oder einen Bergführer - unseren Rucksack behalten wir aber immer auf.
... (weiter auf emil-denkt de schreiben gedanken)
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[Text & 📷 Ingo Jünemann]
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#nofilter

#supportyourlocals #supportyourlocal #supportsmal

#supportyourlocals #supportyourlocal #supportsmallbusiness #cafebla #keepcup #müllvermeidung #muffins
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Bester El Salvador Filterkaffee live Hand aufgebrüht und veganes Schoko-Kokos-Muffin ... unbezahlbar! Schöner Arbeitswochen-Ausklang! @cafebla Seit vier Jahren in der Au Nähe Gasteig und Inhaberin geführt ... egal wie man reingeht, man mit einem Kaffee und einem Lächeln wieder raus!

324/366: "I like the night. Without the dark, we'd

324/366:
"I like the night. Without the dark, we'd never seen the stars."
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[aus Twilight Saga #1]
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#twilight #twilightsaga #stars

323/366: Verletzlichkeit ist Schnittstelle von Mu

323/366:

Verletzlichkeit ist Schnittstelle von Mut und Angst.

Es ist, als ob man eine Zwangsjacke auszieht.

Sie fühlt sich unangenehm und beängstigend an, aber sie macht mich menschlich und lebendig.

[Brené Brown - Verletzlichkeit macht stark, S.39]
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#brenebrown #verletzlichkeit #verletzlichkeitmachtstark #365photos

322/366: "Nachdem ich bei meiner Arbeit im Laufe d

322/366:
"Nachdem ich bei meiner Arbeit im Laufe der letzten zwölf Jahre beobachtet habe, was das stete Empfinden des Mangels und der eigenen Unzulänglichkeiten in unseren Familien, Organisationen und Gemeinden anrichtet, denke ich, dass wir es langsam überdrüssig sind, Angst zu haben. Wir wollen stattdessen lieber etwas Großes wagen. Wir sind die allenthalben stattfindenden Diskussionen leid, die sich darum drehen, wovor wir uns fürchten sollten und wer die Schuld an was auch immer haben könnte. Wir alle wollen lieber unerschrocken in die Zukunft blicken. ...
...
Nie gut genug.
Nie perfekt genug.
Nie dünn genug.
Nie mächtig genug.
Nie erfolgreich genug.
Nie klug genug.
Nie sicher genug.
Nie geborgen genug.
Nie außergewöhnlich genug.
..."
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[Brené Brown - Verletzlichkeit macht stark, S.22]
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[📷 Ingo Jünemann]
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#giesing #verletzlichkeit #brenebrown #365photos

320/366: "Zu viele Menschen haben in den letzten M

320/366:
"Zu viele Menschen haben in den letzten Monaten die gleiche schmerzhafte Erfahrung gemacht: Nicht dort sein zu können, wo man gebraucht wird. Aus meinen Gesprächen als Seelsorger wie auch aus eigener Erfahrung kenne ich die Verzweiflung der Angehörigen, die Verwandte, Kranke oder auch Sterbende nicht besuchen konnten. Alte Menschen, die durch die Schutzmaßnahmen vereinsamen, Todkranke, die in ihrem Elend allein sind, Sterbende, von denen über Videochat Abschied genommen werden musste.
Die zeitweise rabiaten Einschränkungen des Besuchsrecht waren und sind mit Sicherheit großteils berechtigt, doch schmälert dies nicht das Leid der Verlassenen und auf Abstand Gehaltenen.

Das Werk „Verlassen“ gibt diesen schmerzlichen Erfahrungen Raum. Es legt die erzwungene Leere schonungslos offen, zeigt die Verlassenheit aller Beteiligten und transzendiert die Leiderfahrungen der Pandemie. Durch die Positionierung im Kirchenraum, dem Kontrast der Kirchenfenster der Heilig Kreuz-Kirche mit ihren blauen Lungenflügeln, der Parallele zur Kreuzigungsszene und dem Öffnen des Werkes zum Kirchenraum, verharrt das Werk nicht in der Hoffnungslosigkeit, sondern findet Gott gerade in der tiefsten Verlassenheit wieder."
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[Text und Künstler: Raoul Rudolf Maria Roßmy, https://www.rrmr.de @raoulrossmy ]
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#verlassen #heiligkreizkirche #giesing #corona #raoulrudolfmariarossmy

#nofilter #munich #munichlove #münchen #domzuuns

#nofilter #munich #munichlove #münchen #domzuunsererliebenfrau
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[📷 Ingo Jünemann]

.. "Ich lauf' alleine durch die Straßen Vorbei an

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"Ich lauf' alleine durch die Straßen
Vorbei an Menschen und Beton
Hab' mich mit Absicht grad' verlaufen
Und hab' dich nicht mitgenommn'
Wo gehst du hin, Ich darf's nicht wissen
Bitte sag's mir lieber nicht
Ich hab' mich hier verlaufen
Interessiert's dich eigentlich?
..."
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[Phllipp Dittberner - Verlaufen / Songwriter: Philipp Dittberner]
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#nofilter #kardamyli #kardamyli_mani_messinia #mani #peloponnese #greece #philippdittberner #2407mountainactivities #canoneos500d #schwarzweissfotografie #blackwhitephotography #blackwithe #sea #sealovers #verlaufen

#supportyourlocals #supportyourlocal @patolli_muc

#supportyourlocals #supportyourlocal
@patolli_muc @sporthausschuster
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#ichmagdenherbst #muenchen #münchen #patolli

.. "Und ich weiß was für ein Wetter über der St

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"Und ich weiß was für ein Wetter über der Stadt lag
In der Nacht als du mich in deine Arme nahmst
Und wir uns schworen uns zu behalten

Und ich weiß was für ein Wetter über der Stadt lag
In der Nacht in der wir nicht wussten woher wir kommen
Wohin wir gehen

Die Schönheit der Chance
Dass wir unser Leben lieben so spät es auch ist
Das ist nicht die Sonne die untergeht
Sondern die Erde die sich dreht"
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[Tomte - Die Schönheit der Chance // 📷 aus Alexandra Reinwarth - Das Leben ist zu kurz für später]
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#dieschönheitderchance #tomte #daslebenistzufürspäter

Challenge accepted, @emanuel_bohlander !!! Vier Wo

Challenge accepted, @emanuel_bohlander !!!
Vier Wochen nicht streaken oder irgendwas, sondern normal regelmäßig nach Lust und Laune und wenn der Körper es möchte laufen gehen, aber komplett ohne laufende Smart/Garmin/Suunto/Polar-Watch! Kein Stop-Start-Drücken an Ampeln, keine Pace-Kontrolle jeden Kilometer, keine Viertelstunde jedes Mal auf GPS warten oder dann eh ohne loslaufen und ohne Pulsgurt laufe ich ja eh schon ... dabei haben werde ich meine geliebte Fenix3, da meine @roadid ID-Marke dort am Armband ist, aber eben nur als normale Armbanduhr genutzt.
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#barefootacademy #emanuelbohlander #challenge #challengeaccepted #garminfenix3 #werksviertel #werksviertelmitte #muenchen #münchen #laufen #laufeninmünchen #freiläufer #laufliebe #laufenmachtglücklich #achtsamkeit

82 Jahre ist es her, aber immer noch ein sehr, seh

82 Jahre ist es her, aber immer noch ein sehr, sehr schwarzer und bedrückender Tag in der Deutschen Geschichte und auch für München ... Reichkristallnacht und mit der Beginn der Progrome und systematischer Vertreibung oder gar anderer Dinge von Juden in unserem Land. Die ersten fünf Bilder zeigen die Synagoge in Dresden am Elbufer mit analogem S/W- Film aufgenommen, die zweiten fünf die Synagoge in München digital. Als ich mein Studium 2002 in Dresden begann lag die Frauenkirche immer noch in Trümmern, ein Zeitzeugenstück des Krieges und der Bombennacht von Mitte Februar 1945, zur Diplomverteidigung fand der Weihgottesdienst statt, die Synagoge ist nicht weit entfernt ... und ein Neubau ...
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Warum können wir auf dieser einen Erde, die wir haben, nicht gemeinsam leben und in Ländern, Städten und Ortschaften gemeinsam miteinander das Leben gestallten?
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#warsucks #reichskristallnacht #reichprogromnacht #progrome

Prospektive COVID-19 Kohorte München (KoCo19) Stu

Prospektive COVID-19 Kohorte München (KoCo19) Studie - eine Möglichkeit den Verlauf der Pandemie in unserer Stadt effektiv und repräsentativ zu verfolgen ... mein Beitrag zur verlässlichen und fundierten Wissenschaft von Universitäten! Hier Teil 2 zur Verfolgung, wie die Infektionsquote über den Sommer war, mit einem weiteren Test im Frühjahr 2021 für den Winter. Letzte Woche wurden vom Tropeninstitut der LMU erste Ergebnisse vorgestellt, sehr spannend. Wir werden mit diesem Virus leben lernen müssen.
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#lmumünchen #lmu #corona #koco19 #coronasucks

.. - Leben im Herbst - Leben ist selten einfach n

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- Leben im Herbst -

Leben ist selten einfach
nie ist es zweifach

Selten läuft es immer rund
doch meistens etwas bunt

Des Herbstes Laub ist gelb
der Seelen Antwort: I need some help!

Einsam sind wir häufig
jeder nur bei sich geläufig

Gibt es noch irgendwo Halt?
Die Gesellschafft braucht es bald!

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#schreiben #gedichte #deutschegedichte #poems #poemsofinstagram #hinterbrühlersee #isar #laufen #laufenmachtglücklich

.. quote of the year! .. [by Ibram X. Kendi as @Dr

.. quote of the year!
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[by Ibram X. Kendi as @DrIbram on Twitter]

[📷 unbekannt] .. #biden #biden2020 #bidenharris

[📷 unbekannt]
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#biden #biden2020 #bidenharris2020 #harris #trumpsucks #hoffentlich

.. "Sinn = Unruhe des Herzens" .. [Michael Frieske

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"Sinn = Unruhe des Herzens"
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[Michael Frieske, im @psychotrifftcoach Folge #25]
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#psychotrifftcoach #michaelfrieske #pinakotheken #supportyourlocals #echtjetzt

.. Weißt du noch wie's war? Kinderzeit wunderbar

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Weißt du noch wie's war?
Kinderzeit wunderbar
Die Welt ist bunt und schön
Bis du irgendwann begreifst
Dass nicht jeder Abschied heißt
Es gibt auch ein Wiedersehen
...
Es geht kein Weg zurück
...
Dein Leben dreht sich nur im Kreis
So voll von weggeworfener Zeit
Deine Träume schiebst du endlos vor dir her
Du willst noch leben irgendwann
Doch wenn nicht heute, wann denn dann?
Denn irgendwann ist auch ein Traum zu lange her

Immer vorwärts Schritt um Schritt
Es geht kein Weg zurück
Was jetzt ist wird nie mehr ungeschehen
Die Zeit läuft uns davon
Was getan ist ist getan
Und was jetzt ist wird nie mehr so geschehen

Ach und könnte ich doch
Nur ein einz'ges Mal
Die Uhren rückwärts drehen
Denn wie viel von dem
Was ich heute weiß
Hätte ich lieber nie gesehen?
..
[Wolfsheim - Kein Zurück // Songwriter: Axel Ermes / Markus Reinhardt / Peter Heppner // Songtext von Kein Zurück © Warner Chappell Music, Inc, 2003]
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#wolfsheim #peterheppner #keinzurück

#supportyourlocals @cafebla ... und einfach mal fr

#supportyourlocals @cafebla ... und einfach mal früher Feierabend machen und beim Lieblingscafé noch einen leckeren, veganen Karottenmuffin und extra frisch gemahlen und aufgebrühtem Filterkaffee im eigenen @keepcup mitgenommen und den Restnachmittag noch draußen auf einer Bank genossen - einfach mal 5 min Pause machen auch ohne Kippen, wie es Barfusstrainer @per_olof_de_marco schön formuliert ... ebenfalls in der Arbeit/Homeoffice alle 20 min die Sitz/Stehposition wechseln und alle Stunde eine kurze Pause ohne Smartphone, ohne Monitore und ohne Arbeitsthemen - das Gehirn ist menschlich, in der Trainingswissenschaft beim Laufen spricht man von "lohnenden" oder "erholenden" Pausen. Wir haben nur einen Körper, ein Leben und eine Erde.
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#supportyourlocal #cafebla #barefootacademy #keepcup #calnewport #deepwork #münchenhältzamm

.. Ich trag mein Herz am rechten Fleck, Das hier i

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Ich trag mein Herz am rechten Fleck,
Das hier ist mehr als echter Rap
In erster Linie muss man ehrlich sein als Mensch
Denn wären wir alle ehrlich,
wären wir mit der Arbeit hier schon lange fertig
Doch leider Gottes liegt die Wahrheit
hier schon lang beerdigt
Ich schau's mir an und merk:
Die Menschen sind verloren
Ich hab den Schlüssel hier,
doch meine Hände sind erfroren
Sag wann endet dieser Sturm?
Ich fang langsam an zu denken
diese Reise hat kein Anfang
Und kein Ende wie ein Wurm

Viele kämpfen sich nach vorn,
doch sind am Ende wieder hinten
Der Grund warum die Engel lieber sündigen
Am Ende der Geschichte gibt es immer irgendwen,
der was zu sagen hat
Sie kennen dich zwar nicht,
trotzdem reden sie schon Jahre lang
An manchen Tagen da verberg' ich halt mein Lächeln
Denn viele hier verwechseln deine Ehrlichkeit mit Schwäche
Lass dein Herz von keinem brechen,
diese Welt ist verrückt
Die Liebe die wir geben,
kriegen wir nur selten zurück
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[Motrip - Wir]
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#motrip #liebe #ehrlichkeit #schwaeche

Nieselregen, es ist dunkel, Schichten von gelbem L

Nieselregen, es ist dunkel, Schichten von gelbem Laub, man ist alleine und man läuft sein eigenes Ding - das ist Herbst! Netter Lauf 10 km / 50 min von der Arbeit zur Isar und runter, zwischen Wittelsbacher- und Brudermühlbrücke das Tempo konstant angezogen, dann nochmal meinen persönlichen Bergsprint von der Bushalte Candidplatz unten die Candidstraße 550 m hoch bis zur Litfaßsäule am 60er: 2:21 min ... zufrieden, teils voll Matsch und nass nach Hause ... meistens macht Laufen echt Spaß und bockt!
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#laufen #running #runnersofinstagram #isar #bergsprint #giesing #60erstadion

Psycho trifft Coach - bin ich Psycho oder Coach od

Psycho trifft Coach - bin ich Psycho oder Coach oder beides? ... egal, hammergeile Kaffeebecher vom Podcast @psychotrifftcoach von Judith&Cord, Geschwister und sie Coach und er Psychologe und aus Düsseldorf und Moers ... spannende Themen mit den verschiedenen Erfahrungen von beiden aus sehr unterschiedlichen Bereichen des Lebens ... gerade die Folge über Wie bei sich selbst bleiben mit Michael "Curse" Kurth gehört, Rapper und ebenfalls Coach ... Lieben Dank, Judith! Auch wenn die Lieferung wegen Nachproduktion etwas gedauert hat, so freue ich mich so um so mehr und freue mich schon auf den ersten Kaffee daraus morgenfrüh! Macht so weiter mit Podcast!
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#psychotrifftcoach #podcast #curse

.. "Ein Mann braucht auch Zeit für sich selbst. Z

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"Ein Mann braucht auch Zeit für sich selbst. Zeit ist die Währung unseres Lebens. Wenn wir nicht achtgeben, geben andere sie für uns aus. (...) Hin und wieder muss ein Mann alleine losziehen und sich der Einsamkeit stellen, im Wald auf einem Stein sitzen und sich fragen: >Wer bin ich, und wo war ich, und wo will ich hin?< (...) Wenn man nicht achtgibt, rauben einem die Zeitvertreibe die Lebenszeit."
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[Carl Sandburg, Pulitzer-Preisträger, 1878-1967]

#happyhalloween

#happyhalloween

Tschööö Karwendel, es war eine Woche, die gut t

Tschööö Karwendel, es war eine Woche, die gut tat! Wir sehen uns wieder!
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#mittenwald #karwendel #wandern #auszeit #needed #werdenfelsbahn

.. "Die Vergangenheit lässt sich nicht verände

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"Die Vergangenheit lässt sich nicht verändern, die Zukunft lässt sich nicht vorhersagen, die Gegenwart gehört ganz dir."
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[Jay Shetty]
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Letzter Tag in Mittenwald einer wirklich schönen und entspannten Woche hier und nochmal Wandern und weit wandern. Über Lautersee hoch zum Rücken des Kranzberges und den total abgeschieden rüber zum Schloß Elmau, man konnte sogar noch mehrere Markierungen vom G7-Gipfel sehen, ein Goldener-Oktober-Tag ... und als Belohnung nach fast 6 Std Tourzeit und 30 km noch ein großes Stück Kuchen und Kaffee in der Sonne auf dem Balkon ... ab morgen hat mich dann das hektische, laute und anonyme München wieder ... dort oben auf dem Rücken auf einer Bank sitzend und einfach nichts tuend hörte man einfach gar nichts - nach einer Weile einen Vogel, ein Knacken von einem Tier im Unterholz oder der Wind in den Ästen, sonst nichts und wieder eine Ewigkeit niemanden gesehen ... wann tut man in der Großstadt einfach gar nichts, also wirklich gar nichts ... selten, immer Hektik, immer irgendwo hin, immer was vor, immer was erledigen, immer getrieben, immer müssen, immer wollen, immer machen, immer meinen müssen, immer meinen müssen weil man meinte andere fordern es, immer ..., immer ..., immer ... und jetzt schließen die wenigen Orte mit den Cafés wo man manchmal noch Ruhe finden kann, auch wieder und wieder alles nur to-go, to-Hektik, to-Nicht-Ruhen ... meinen Kaffee hole ich mir dann aber trotzdem zum Mitnehmen: @patolli_muc @cafebla @marita_cafe_muenchen @bergundmental @manversusmachine ... haltet durch, wir brauchen Euch!
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#patolli #cafebla #maritacafe #bergundmental #manversusmachine #lockdownsucks

Sehr netter Nachmittag in der @partnachlodge mit l

Sehr netter Nachmittag in der @partnachlodge mit leckerem, glutenfreien, selbstgebackenen Kuchen und Kaffee von @wildkaffee, auch aus GaPa - support your locals! Ab Montag haben sie dann auch zu, sie nehmen es mit Humor, das Schliessen im April/Mai hat sie härter getroffen, aber ohne Humor gingest du auch noch selber dran zu Grunde. ... auch Vereine dürfen wieder zu sperren, Schwimmbäder, Theater und Restaurants ebenfalls ... Till Brönner und Michael Mittermeier geben bemerkenswerte Statements ab und man darf sich fragen, wenn es je ein "nach Corona" geben wird, ob wir dann noch eine Kulturszene haben werden. ... aber jetzt erstmal social distancing 2.0 ... es war ein anderer Sommer, es wird ein anderer Winter, es wird eine andere Gesellschaft werden ...
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#supportyourlocals

Immer weiter dem Ursprung der Isar entgegen und be

Immer weiter dem Ursprung der Isar entgegen und bei Scharnitz ins Hinterautal und weiter hoch ... weit rein und immer zapfiger werdend ohne Sonne und immer noch die 10 cm Neuschnee von gestern liegt dann kurz vor der Kastenalm der Isarursprung - die Quasiquelle, letztendlich fehlt mir nur noch das Teil Stück Landshut-Deggendorf und habe sie ansonsten komplett entlang geradelt die 292 km, bis 1905 fuhren sogar noch Flöße von Mittenwald bis in die Donau und weiter nach Wien ... nach den 2,5 h und 40 km war mein MTB zugesaut und lecker Kuchen besorgt und mit Kaffee auf der Couch.
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#mittenwald #isar #isarursprung #scharnitz

.. „Warum brauchen wir Tragödien, um zusammenzu

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„Warum brauchen wir Tragödien, um zusammenzukommen?“
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[Jay Shetty]
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#jayshetty #jayshettyquotes #bayern #bayernistschön #kranzberg #mittenwald

.. "Ich plädiere dafür, dass wir nicht aus Gru

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"Ich plädiere dafür, dass wir nicht aus Gründen der Effizienz das Menschsein immer weiter reduzieren. Menschein sein heißt, andere zu halten, wenn sie fallen. Und es heißt, sich selber fallen lassen zu lernen, wenn andere uns halten. Unsere Seelen können wir nicht beschleunigen und optimieren wie Computer. Deshalb besteht die Gefahr, dass wir durch zu viel Highspeed das verlernen, was wir von Natur aus richtig gut können: Beziehungen eingehen - mit uns und anderen."
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[Dr. med. Alexander Kugelstadt]
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#dasistdannwohlpsychosomatisch #psychcast #spiegelbestseller

Herbsttag Herr, es ist Zeit. Der Sommer war sehr

Herbsttag

Herr, es ist Zeit. Der Sommer war sehr groß.
Leg deinen Schatten auf die Sonnenuhren,
und auf den Fluren lass die Winde los.

Befiehl den letzten Früchten, voll zu sein;
gib ihnen noch zwei südlichere Tage,
dränge sie zur Vollendung hin, und jage
die letzte Süße in den schweren Wein.

Wer jetzt kein Haus hat, baut sich keines mehr.
Wer jetzt allein ist, wird es lange bleiben,
wird wachen, lesen, lange Briefe schreiben
und wird in den Alleen hin und her
unruhig wandern, wenn die Blätter treiben.

[Rainer Maria Rilke, 21.9.1902, Paris]

.. "Nichts interessiert mich weniger als Oberflä

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"Nichts interessiert mich weniger als Oberfläche."
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[Susanne Kaloff]

Bin dann mal weg ... nur ein Rucksack, meine Yogam

Bin dann mal weg ... nur ein Rucksack, meine Yogamatte, mein MTB und ich ... und eine kleine Ferienwohnung in Mittenwald ... tun worauf ich an dem Tag gerade Lust habe, lesen, schreiben, Yoga, Mobi, Kraft, essen, wandern, laufen, radeln, Spaziergang in der vielleicht Sonne ab und zu zum Wildkaffee in GaPa ... keine tägliche Dauer-Belehrung/Panikmache/Horrorszenarioherbeireden/SchlechtesGewissenUndAngstverursachen wegen dem zweiten Kronenvirus ... ich kann nicht mehr, ein dreiviertel Jahr kein anderes Thema mehr überall, alles wurde eingeschränkt, dann weniger, jetzt gedroht und belehrt und wieder mehr ... es war ein anderes Frühjahr, es war ein anderer Sommer, es wird ein anderer Herbst, es wird ein anderer Winter, es wird ein anderes Frühjahr ... man schätzt andere Dinge, man lernt andere Perspektiven, man ist dankbar für auch andere Dinge, man spürt Einsamkeit, man schätzt Gesundheit, man merkt dass unsere Freiheit fragil ist, man freut sich darauf morgens in den Sonnenaufgang zu laufen oder zu meditieren ... und "Schildkröten können dir mehr über den Weg erzählen, als Hasen." [aus China]
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#timeout #off #auszeit #auszeitfürdieseele #gapa #wildkaffee #wildkaffeerösterei #mittenwald #werdenfelsbahn #bayernistschön

Naaachschuuub!!! Das Packerl war sogar schneller a

Naaachschuuub!!! Das Packerl war sogar schneller als eine gleichzeitig abgesetzte Bestellung beim großen Buchhändler aus dem Amazonasgebiet. Immer wieder ein Traum, wenn man ein Paket öffnet und man den Kaffee schon riechen kann ... da bin ich gerne Stammkunde bei @erstetegernseerkaffeeroesterei - lokaler Handel, der zudem die Kaffeebauern vor Ort teils sogar persönlich kennt und seit vielen Jahren - fairer geht ein Handel nicht!
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#kaffee #butfirstcoffee #kaffeeliebhaber #kaffeeliebe #tegernsee #erstetegernseerkaffeerösterei #fairerhandel

Ostern 2021 ... und Weihnachten 2020 wird auch seh

Ostern 2021 ... und Weihnachten 2020 wird auch sehr traurig und für viele Menschen noch einsamer werden.
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"Ich bin müde, Boss... Am meisten müde bin ich, Menschen zu sehen, die hässlich zueinander sind. Der Schmerz auf der Welt und das viele Leid, das macht mich sehr müde. Es gibt zuviel davon. Es ist als wären in meinem Kopf lauter Glasscherben."
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[John Coffey - "The Green Mile"]
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#wannbitteistdasallesendlichvorbei

Lauftreff-Gruppenleiter-Ausbildung die Sechste im

Lauftreff-Gruppenleiter-Ausbildung die Sechste im Kasten ... Spaß hat es gemacht, die 32er Gruppe war zu Anfang kühl, aber dann sofort da, interessiert, wollen im Verein was weiterbringen, gute Fragen gestellt, die Praxiserprobung am zweiten Tag - sprich selber mal vorne stehen und andere anleiten - haben sie echt gut gemacht, immer wieder spannend z. B einen Notarzt dabei zu haben, einen Bergwachtler oder einen Tauch-Trainer ... einen großen Dank an Willi Wahl, den Leichtathletik-Frauen für das wirklich leckere Essen, Kaffee&Kuchen und an den TSV Neuhaus im Mittelfranken. Jetzt geht es geschafft und zufrieden wieder zurück nach Minga und ich brauche echt Urlaub.
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#lauftreff #lauftreffleiter #lauftreffleiterausbildung #blv #dlv #mittelfranken #tsvneuhaus #laufen #gemeinsamlaufen #laufgruppe

Der Vibram5fingers mal draußen in der freien Wild

Der Vibram5fingers mal draußen in der freien Wildbahn auf dem Trail im wunderschön herbstlichen Markwald am Bischofsweiher nördlich Erlangen ... nach drei Stunden entspannter Autofahrt eine Stunde entspannt laufen und die frische Luft einatmen, den Herbst rechts und links beobachten, stehen bleiben, gucken und weiter und nahezu alleine sein ... morgen und Sonntag dann volles Haus mit 36 angehende/n BLV-Lauftreffleiter/innen beim TSV Neuhaus ... ein Jahr ist wieder vergangen, ich bin schon wieder hier, trotzdem ist sehr viel passiert, im Hotel gebe ich jetzt im sechsten Jahr hier dieses Mal eine andere Anschrift an, ich selber nehme mir als Trainer nach 10 Jahren am Stück eine Auszeit, mehrere Teilnehmer sagen wegen einer einfachen Erkältung ab, das erste Mal ist Manfred nicht mehr dabei, er hatte die Ausbildung 30 Jahre lang geleitet, ich laufe selber wieder mehr und länger ... am Sonntag Abend spät wieder zu Hause werde ich mich dann freuen die Woche drauf eine Woche komplett off im Karwendel zu Wandern und Dinge zu tun, die ich will - und nur ich!
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#lauftreff #laufen #lauftreffleiter #lauftreffleiterausbildung #laufenmachtglücklich #mittelfranken #erlangen #markwald #bischofsweiher #auszeit #auszeitinbayern

Es gib echt Tage im Leben, da fragt man sich immer

Es gib echt Tage im Leben, da fragt man sich immer wieder, was mache ich eigentlich hier? Hier auf dieser Welt, in diesem Land, in dieser Gesellschaft, in dieser Zeit, in diesem nicht enden wollenden Zustand, in diesem ständigen Aufrechthalten von Angst und Panik und nahendem Weltuntergang, in dieser Arbeit oder in dieser Stadt, mit dieser Kindheit oder diesen Erfahrungen ... was soll das alles nur? Gibt es das auch in normal und schön? ... also nicht nur auf allen Profilen und Kanälen, sondern in der Realität?! ... wie sagte Siddhartha zu Govinda: "... Vielleicht das, daß du allzuviel suchst? Daß du vor Suchen nicht zum Finden kommst? ... Wenn jemand sucht, dann geschieht es leicht, daß sein Auge nur noch das Ding sieht, das er sucht, daß er nichts zu finden, nichts in sich einzulassen vermag, weil er nur immer an das Gesuchte denkt, weil er ein Ziel hat, weil er vom Ziel besessen ist. Suchen heißt: ein Ziel haben. Finden aber heißt: frei sein, offen sein, kein Ziel haben. ..."
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[Hermann Hesse - Siddhartha, S.111f, Suhrkamp Verlag, 2017, 69. Aufl.]
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#lebenamhals #siddharta #govinda #hermannhesse #suhrkamp

"Das Entspannende am Buchlesen ist, dass es einen

"Das Entspannende am Buchlesen ist, dass es einen Anfang und ein Ende hat, zwischen zwei Buchdeckeln. Die Philosophin Adriane nennt die neueren Medien "Unendlichkeitsmaschinen", da sie die Fähigkeit besitzen, uns endlos zu beschäftigen, ohne dass irgendetwas qualitativ Neues geschieht."
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[Dr. Alexander Kugelstadt]
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#adrianevonschirach #buch #lesen #tagträumen #buchdeckel #imhierundjetztsein

.. [📷 © PNTS, Carlsen Verlag] .. #peanuts #sno

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[📷 © PNTS, Carlsen Verlag]
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#peanuts #snoopy #dogsofinstagram #laufen #running #itmakesitfeelneeded

Guten-Morgen-München-Lauf am Sonntag viertel nach

Guten-Morgen-München-Lauf am Sonntag viertel nach sieben los, Giesing, Hochufer, Friedensengel, Pinakotheken, Hackerbrücke, Bavaria, Theresienwiese, Glockenbach, 60er-Stadion ... 17 km entspannte und nette Kilometer mit hoher Schrittfrequenz durch eine teilweise noch schlafende Stadt und an der Bavaria noch @petermgottwald mit der SmartRunning-Sunday-LongJog-Gruppe lustiger Weise durch Zufall getroffen, liefen diese Runde in Gegenrichtung und SmartRunning war meine alte Wirkungsstätte als Trainer und mein Einsteig vor zehn Jahren ... die Zeit vergeht, das Leben passiert, Dinge verändern sich, mache Dinge bleiben.
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#smartrunning #longjog #sundayrunday #barefootrunning #barefootacademy #diestadtschlaeftnoch

.. "Es war ein anderer Sommer Es war ein anderes J

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"Es war ein anderer Sommer
Es war ein anderes Jahr
Kopfüber, seltsam, nichts wie es war
Blätter fallen wie Regen auf den kalten Asphalt
Immernoch immer Ausnahmezeit
Zugvögel am Himmel
Sag mir wie lange es noch bleibt
Machen wir das Beste draus
Leicht gesagt
Maske auf, man sieht Liebe in Augen
Aber Frust eben auch
Was kostet die Freiheit?
Wo hört sie auf?
Keiner weiß was kommt
Keiner weiß was bleibt
Solange es geht, Kopf hoch und weiter"
..
[Text: T.&J. Stolle, S. Kloß, A. Nowak]
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Es war ein trauriger Sommer, ein einsamer, ein Sommer voller Abstände, ein Sommer mit eingeschränkter Freiheit, ein maskierter Sommer, es wird ein maskierter Herbst und ein maskiertes Weihnachten, ein Jahr ohne offen sichtbarem Gegner und so viel ist kaputt gemacht worden, so viel Schmerz und Verlust, Aggressionen zwischen Menschen, Glaubenskriege in Familien und Freundschaften, nicht mehr nachvollziehbare Maßnahmen, Rhetorik der Angst und Panikmache, eine am Anfang von niemandem gedachten Länge dieses Zustandes ... und wie lange wird er noch andauern, wie lange muss er noch andauern ... ist nicht irgendwann der angerichtete Schaden größer als der angenommen einzutretende?
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#coronasucks #einseltsamersommer #wannistesvorbei #newnormalsucks #ichwillmeinalteslebenzurück #mentalhealth

"Das Vergangene ist nicht tot; es ist nicht einmal

"Das Vergangene ist nicht tot; es ist nicht einmal vergangen. Wir trennen es von uns ab und stellen uns fremd."
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[Christa Wolf]
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#vergangenheit #christawolf #kindheitsmuster

"Unendlich viele Menschen tun alles dafür, um sic

"Unendlich viele Menschen tun alles dafür, um sich die Anerkennung, Wertschätzung, Aufmerksamkeit und Liebe anderer zu verdienen – durch Anpassung, Fleiß, Aufopfern und den Verrat am eigenen Herzen. Warum? Weil sie noch nicht erkannt haben, dass sie ein Herz haben, mit dem sie sich selbst lieben können."
..
[Robert Betz]
..
#robertbetz #robertbetzgedanken #getankentanken #greator

Puhhh, geschafft! Immer wieder sehr cool und schön anderen interessierten Menschen Wissen in Theorie und Praxis zu vermitteln und auch wie sie als Trainer es einsetzen können und sich auch noch weiter Wissen erarbeiten und umsetzen ... aber eben auch immer anstrengend. Quasi seit Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag ins eins durch geredet, bzw Dank Corona-Vorgaben eher geschrien - erstaunlicher Weise hat meine Stimme zumindest halbwegs durchgehalten. Ein Dank an Regina Högl für die tolle Unterstützung bei den Kleinen Spielen und in den Praxisteilen. Wir waren alle dankbar, dass die BLV-Fortbildung jetzt vom Mai verschoben in der Sportschule Oberhaching noch stattfinden konnte. ... jetzt erstmal raus auf Crosser Steffi, kurzer Stopp mit Brownie und Cremá von @emilocoffee beim @kiosk1917 und an der Isar entlang Sonne tanken. In zwei Wochen dann nächste mit Lauftreffleiter-Ausbildung im Frankenländle ... danach brauche ich(!) dann Pause.
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#stevensbikes #stevenbikeshamburg #fortbildung #laufen #koordination #lauftechnik #krafttraining #kleineSpiele #entspannung #pmr #lauf10 #lauftreff

Conversation matters ... "At the root of our curr $Conversation matters ... "At the root of our current political and cultural turmoil lies an unprecedented divisiveness. With all-or-nothing thinking fueled by tribalism, the result is a complete communication breakdown. And a predilection to convince rather than a willingness to listen and ultimately understand. - Unhealthy and isolating, it's leaving us lonelier and angrier than ever. - But more than anything, it's fracturing our humanity." .. [Rich Roll, YouTube Podcast #548 "Conversations matters" with Tom Scott] .. ... this goes so deep and when will this social distancing (covid19, black/white, rich/poor, religion, ...) being over? It's getting hard ... .. [📷 by @alejandro_plesch ]$

.. "Zeit ist auch eine Art Reichtum." .. [Jay Shet

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"Zeit ist auch eine Art Reichtum."
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[Jay Shetty]
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#jayshetty #monkprinciples #reichtum

.. "Keiner weiß was kommt Keiner weiß was bleibt

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"Keiner weiß was kommt
Keiner weiß was bleibt
Solange es geht, Kopf hoch und weiter
Es war ein anderer Sommer
Es war ein anderes Jahr
Ich kann dir nicht sagen, ob es echt nur scheiße war"
..
[Silbermond - Ein anderer Sommer / Text: T.&J. Stolle, S. Kloß, A. Nowak]
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Wann ist dieser Spuk eeendlich wieder vorbei? ... Wie sieht ein Danach aus? ... Wird es das überhaupt geben? ... Welchen Schaden hat "social distancing" in der Gesellschaft angerichtet, bei Kindern angerichtet? ... Wieviele Cafés und kleine Buchläden werden es mittelfristig nicht schaffen? ... es war ein merkwürdiges Jahr.
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#silbermond #einanderersommer #freiheit #nähe #nächstenliebe #christlichewerte #leben #socialdistancingsucks

.. "Keiner weiß was kommt Keiner weiß was bleibt

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"Keiner weiß was kommt
Keiner weiß was bleibt"
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[Silbermond - Ein anderer Sommer / Text: T.&J. Stolle, S. Kloß, A. Nowak]
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#silbermond #einanderersommer #freiheit #nähe #nächstenliebe #christlichewerte #leben

.. "Es war ein anderer Sommer Es war ein anderes J

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"Es war ein anderer Sommer
Es war ein anderes Jahr
Kopfüber, seltsam, nichts wie es war
Es war ein anderer Sommer
Es war ein anderes Jahr
Ich lehn mich in die Zukunft
Bin dankbar dass ich dich hab
Es war ein anderer Sommer

2020 neu sortieren
Machen wir das Beste draus
Leicht gesagt
Maske auf, man sieht Liebe in Augen
Aber Frust eben auch
Was kostet die Freiheit?
Wo hört sie auf?"
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[Silbermond - Ein anderer Sommer / Text: T.&J. Stolle, S. Kloß, A. Nowak]
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Es fehlt gerade viel, sehr viel! ...
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#silbermond #einanderersommer #coronasucks #freiheit #nähe #nächstenliebe #christlichewerte #keinpanikmodusmehr #leben

.. "Indem dich das Meditieren dorthin bringt, wo d

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"Indem dich das Meditieren dorthin bringt, wo du sein möchtest, zeigt es dir womöglich das, was du nicht sehen möchtest."
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[Jay Shetty]
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#meditation #jayshetty #headspace #plumvillage

Auch ich kann "early bird"! 😉 5 Uhr aufgestanden

Auch ich kann "early bird"! 😉
5 Uhr aufgestanden, 6 Uhr BOB, 7 Uhr am Schliersee zum Sonnenaufgang, dann hoch zur Huberspitz gewandert, weiter zur Gindelalm, Gindelalmschneid, Höhenrücken zum Berggasthof Neureuth und zum Frühstück natürlich: Kaaaiiiserschmarrrrnnn!!! Widerspricht meinen Ernährungsregeln, aber wurscht! Eine einzige Sünde über mehrere Woche ist erlaubt. Dann runtergesprungen zum Tegernsee und dort noch am Wasser hoch nach Gmund, pünktlich zur BOB dort, 13 Uhr wieder hier. 18 km / 3:45 h / 650 HM ... schee wars!!!
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#schliersee #tegernsee #neureuth #bob #wandern #hiking #sunrise

"Je mehr wir uns über andere definieren, desto v

"Je mehr wir uns über andere definieren, desto verlorener sind wir."
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[Jay Shetty]
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#jayshetty #jayshettyquotes #monkprinciples #heiligkreuzkirche #giesing #isar

Relaxed 45 min run commuting home, still summer in

Relaxed 45 min run commuting home, still summer in town ... and glad & thankful for being able to run were I want and breathing fresh air and not complaining about wearing a mask for 20 min a day in subway or bus ... in Seattle, San Francisco and Portland people are wearing mask cause of extreme polluted air by huge wildfires in huge parts of Oregon and California, 100.000s are losing their homes, horses and subsistence behind ... everything in parallel to CoViD-19, protesters in town in Portland, nonsensical violance and looting, teargas by police and less hope at least one of these will be stopped soon ... beginning of the year huge parts of Aussi were burning, the climate change is next door and the world is burning - in real or political, like civil wars in too much parts ... and we are starting fights in buses cause wearing a mask, or not, or not right or wtf and taking care our life is good presented here on this channel and we are always happy, yes, yes, yes ... and YES: 5G damages our brains, the virus does not exist and BRD not as well ... currently the only thing to do is to go for a run, for a long run, smelling fresh air, nice sundower and being thankful thank the orange sky is not caused by wildfires ... here in our town!
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#goingcrazy #covid19 #portland

"Vögel, die in einem Käfig geboren werden, glaub

"Vögel, die in einem Käfig geboren werden, glauben, dass fliegen eine Krankheit ist."
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[Alejandro Jodorowsky]

"Nichts zu tun, einfach da zu sein, zu schauen, zu

"Nichts zu tun, einfach da zu sein, zu schauen, zu atmen, zu fühlen – davor haben viele Angst. Sie könnten ja etwas verpassen. Du kannst noch so schnell laufen, du kannst dich noch so sehr ablenken, du kannst deinen eigenen Schöpfungen wie deiner Angst nie entkommen. Du kannst nicht vor dir selbst fliehen."
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[Robert Betz]
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#greator #gedankentanken #robertbetz

"This is your life, and it’s ending one minute a

"This is your life, and it’s ending one minute at a time."
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[Tyler Durden]
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#fightclub #whycafe #cafeamrandederwelt #kotroni #mani

19 Jahre ist es her ... 11.09.2001 ... Ich fing ge

19 Jahre ist es her ... 11.09.2001 ... Ich fing gerade an mein Leben zu ändern, Job und alles gekündigt, nach Dortmund gezogen, kleine Bude, die Fachoberschule um mein Abitur nachzumachen hatte gerade begonnen, an diesem Tag nur am Fernseher gehangen ... und auch die Welt veränderte sich mit diesem Tag ... wofür braucht die Menschheit eigentlich Kriege und Terroranschläge? ... am 11.09.2006 hatte ich mein Studium abgeschlossen und war am ehemaligen WTC und nun "Ground Zero" oder "World Trade Center Site" ... ein sehr bedrückender Tag, es wurden alle Namen der etwa 2990 Toten über Stunden vorgelesen ... Polizisten und Feuerleute in Paradeuniform ... und jetzt? Stirbt NYC innerlich an der Pandemie und im restlichen Land hat man den Eindruck bricht ein neuer Bürgerkrieg aus ... wofür brauchen wir Kriege? ... und diese sinnlose Gewalt? ...?
..
[📷 Ingo Jünemann, 2006]
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#nyc #wtc #911 #groundzero #oneworldtradecenter

"Schreiben heißt sich selber lesen." .. [Max Fris

"Schreiben heißt sich selber lesen."
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[Max Frisch]
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[📷 gefunden auf @g.m.elinor]
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#maxfrisch #stiller #ichbinnichtstiller

... if you wanna do some Yoga, but your mat is alr

... if you wanna do some Yoga, but your mat is already taken by someone else ... Reverse Shavasana aka downward facing sleepy cat ...
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#catsofinstagram #catsofinsta #yoga #shavasana #lululemon #lululemonde

.. "Defining myself Is like confining myself So I

..
"Defining myself
Is like confining myself
So I undefined myself
To find myself"
..
[IN-Q]
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Und es ist manchmal nur ein Augenblick, nur ein kurzes Gefühl, habe ein Leben am Hals doch versuch es zu führen ...
..

#inqlife #inquirywithin

"... The funny thing about hate Is the person you

"...
The funny thing about hate
Is the person you hate
Doesn´t feel that hate
You feel that hate
But wait

The weight can be too much for a person to take
And personally I was hurt, so I locked it away

I was angry all the time and didn´t know why
I couldn´t handle my rage so I would hide it inside
Pretending everything´s fine became a daily pastime
Time passed and I started to believe my own lies
I took it out on my mom because she raised me alone
The rage I couldn´t own had left me totally numb
It was like land mines in my mind that I didn´t understand
So when the boy inside cried, the young man outside yelled
..."
..
[IN-Q - Father day]
..
[Illustration by Mustashrik Mahbub]
..
#inqlife #inquirywithin

R.I.P. .. [📷 Ralph Ruthe on twitter]

R.I.P.
..
[📷 Ralph Ruthe on twitter]

.. "Der Vergleich mit anderen Menschen macht dich

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"Der Vergleich mit anderen Menschen macht dich blind für das Original, das du bist.”
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[Laura Melina Seiler]
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#lauramalinaseiler #lauraseiler #garfield

SARS-CoV-2 is not the virus ... .. #quitsocialmedi

SARS-CoV-2 is not the virus ...
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#quitsocialmedia #socialmediaddict #tristanharris #humantech calnewport #digitalminimalism
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[📷 Steve Cutts]

... hundert Mal vorbeigelaufen, nicht gesehen, hun

... hundert Mal vorbeigelaufen, nicht gesehen, hundert Mal mit dem Rad vorbei, nie angehalten, hunderte Menschen gehen/laufen/radeln jeden Tag vorbei ... niemand hält an, niemand hat Zeit ...
..
"Und es ist manchmal nur ein Augenblick, nur ein kurzes Gefühl / Hab' ein Leben am Hals doch versuch es zu führen / Nur ein Song, nur ein Text, ein Gedicht, ein Gebet / Nur ein Blick der mir sagt wir sind endlich auf dem richtigen Weg / Nur ein gellender Schrei / Eine Begegnung die zeigt diese Welt ist so klein / Nur ein, nur ein Schlag und ein Aufprall am Asphalt / Ne Sirene die laut durch die Nacht hallt / Nur ein Grinsen, ein Satz einer Nachricht / Dein Schicksal bestimmt deinen Platz in der Matrix / Dein Charakter bestimmt was du kriegst / Was du gibst, was du isst, was du, dass du bist / Nur ein Zug, nur ein Schluck, etwas Wein für den Mut / Bruder ich weiss heute, nicht jede Entscheidung war gut / Nur ein Funkeln in dein' Augen und ein Kribbeln im Bauch / Mein Herz beginnt zu rasen und die Lippen sind taub"
..
[Songwriter: Andre Witter / David Alexi / Hendric Buenck / Johannes Loeffler / Jonathan Kiunke © Sony/ATV Music Publishing LLC, Budde Music Publishing GmbH, BMG Rights Management]
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[drittes Bild: @wearenotreallystrangers]

Es ist schon nett, dass man mich schon seit fast z

Es ist schon nett, dass man mich schon seit fast zwei Jahrzehnten beim schwedischen Möbelhaus als Produkt bekommt ... ich scheine mich gut zu machen so als Tisch ... ich altere dann mal in Würde ... Danke.
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#ikea #ingo #tischingo

"Hoffnung und Angst können nicht die Jahreszeite

"Hoffnung und Angst können nicht die Jahreszeiten ändern. Die Jahreszeiten treten ein, ohne dass jemand nach ihnen verlangt oder für sei gewählt hätte. Der natürliche Lauf dieser Welt ist nicht "für" oder "gegen" dich. Fundamental gibt es nichts auf dieser Welt, dass deine Sichtweise bedroht oder sie fördert. Es gibt einen natürlichen Lauf der Dinge, der dir erlaubt, zu leben - und er ist grundlegend Gut. Oft lehnen wir diesen natürlichen Lauf des Universums entweder ob oder nehmen ihn als zu selbstverständlich - doch das sollten wir überdenken. Wir sollten schätzen, was wir haben. Wir sollten ein Gefühl dafür haben, dass es fundamental wundervoll ist, in dieser Welt zu sein."
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[Chögyam Trungpa] gesehen auf @cursezeit
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[Photo: Ingo Jünemann, Castelló d' Empúries, 2016]

Beton ... genau! ... und genial zum Laufen! Ich ka

Beton ... genau! ... und genial zum Laufen! Ich kann mittlerweile dieses "Trail, Trail, Trail" echt nicht mehr hören/lesen - ein "Trail" ist ein Trampelpfad und per Definition keineswegs Höhenmeter als Pflicht enthaltend und Trampelpfad (deutsch, aber klingt weniger cool) laufen ist - per Definition anstrengend, Konzentration erfordernd und manchmal mit schöner Landschaft einhergehend, aber auch Nicht-auf-einem-Trampelpfad-Laufen ist Laufen! Lustig sind Läufer, die in Parks seitlich vom Teer auf dem bereits entstandenen Trampelpfad laufen, weil der Teer ja so hart und so viel Stöße ... ja nee, aber dass der Trampelpfad nach 100.000 Läufern vielleicht genauso verdichtet ist ... egal. Ich kann nur einen Einsteigertrainingsplan im echten Barfußlaufen auf Teer/Beton empfehlen und ebenfalls mal Laufen auf einer wirklich weichen Finnenbahn - Erfahrung der Sinne. ... Nach 9 Stunden starren auf Codezeilen, mich mit komplexen Messgeräte-Betriebsystemen auseinander setzen und streiten und Großraumbüro mit 23 anderen ist das letzte was ich auf einer abendlichen Laufrunde brauche: mich konzentrieren müssen und eine Laufgruppe/Crew!
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#keeponrunning #kannesnichtmehrhören #barfusslaufen #trailrunningsucks
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... und zum Schmunzeln einfach mal auf YouTube "Harry G über's Wandern" anschauen ...
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... und nachdenklich macht eine Mirna Valerio aka @themirnavator im Interview bei @richroll #536 und eben warum Trailrunning ein "weißer" Sport und von extrem durchtrainierten Menschen ist ... und warum sie zwei Meilen von zu Hause entfernt auf dem Heimweg eines 16-Meiler von Cops beobachtet wird ... gerufen von einer weißen Frau in einem SUV ... hat nicht jeder auf dieser Welt das Recht zu laufen und auch Trails zu laufen? #ahmaudarbery

"Wäre das Wort 'Danke' das einzige Gebet, das du

"Wäre das Wort 'Danke' das einzige Gebet, das du je sprichst, so würde es genügen."
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[Meister Eckhart]
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#parcour #parcours #münchnerfreiheit

... good start into the weekend ... @cafebla .. #

... good start into the weekend ... @cafebla
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#cafebla #tgif #curse #stelldirvorduwachstauf #weekend #wochenende

"Black coffee is a synecdoche for life: when you e

"Black coffee is a synecdoche for life: when you eliminate the excess - when you deliberately avoid life's empty calories - what remains is exponentially more delicious, more enjoyable, more worthwhile. It might be a bitter shock at first; but, like coffee, a meaningful life is an acquired taste. Sip slowly and enjoy."
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[Joshua Fields Millburn, sitting in PressCoffeeBar, Dayton, Ohio and give it a try to order the coffee without heaps of cream and lots of sweetener / Essential, page 282f]
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#theminimalists #hariojapan #hariov60 #hario

Running sucks ... gefrustet, noch genervt vom Vort

Running sucks ... gefrustet, noch genervt vom Vortag, keine Kraft, keinen Nerv, langsam, Passagen gegangen und froh als ich wieder zurück war ... warum mache ich diesen Quark überhaupt?
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#running #runningsucks #warumlaufeich

Laufverletzungen - zig Gründe kann man je dafü

Laufverletzungen - zig Gründe kann man je dafür finden, beim Arzt, in Fachliteratur, beim Physio usw. ... aber kommt jemand auf "Perfektionismus"? Nein. Der Bohlander schon, aber eher durch Zufall in einer Studie und berichtet im neuen Youtube-Podcast darüber. Vor lauter fast blindem Fokussieren auf daaas neue Ziel verlernt man auf den Körper zu hören, kommt noch Stress, Zeitknappheit für das Training/Laufen und Verbissenheit dazu, ist das Rezept gekrönt und die Torte wird garantiert perfekt. Es gibt zwei Welten: die Realität - draußen wo ich selber immer mehr Menschen sehe die keine 10 Stufen zu Fuß gehen können, mit dem Aufzug ein Stockwerk runter fahren, übergewichtig, E-Roller nehmen und denen man die Anstrengung schon ansieht einfach nur flach 50 m zu gehen, es ist schon fast kein Gehen mehr, ich sehe sowas täglich x-fach ... andere Welt: Instagram/Youtube/Facebook: alle sind trainiert, alle laufen, alle machen Crossfit oder Fitness oder supergestylt Rennradeln ... alle mager, bei Frauen immer eine gute Aussicht, Traillauf-Influencerrinnen machen am Berg Kniehebelauf oder sprinten kurz 20 m, Foto und schreiben drunter "War total entspannt 30 km an Berg YX laufen, die 1400 HM habe ich garnicht gemerkt" oder es werden fröhlich ständig "PBs" gepostet, immer eigentlich verletzt oder "aus vollen Training heraus, aber trotzdem PB, halt passiert" (PB=PersonalBest) ... WER bitte bekommt da keine Gedanken, das man seeelber sowas nicht schafft, vielleicht schaffen sollte, schaffen muss und schon ist das perfekte Ziel da! Das perfektionistische! ... erwische mich da selber auch, falle auch drauf rein, zum Glück immer weniger, vor allem wenn man in der realen Welt auch die Wahrheit hinter solchen Bilder und Posts mitbekommt ... FU**! Geht raus und lauft, crossfittet, rennradelt: FÜR EUCH SELBER! Habt Spaß! Real! Gemeinsam mit anderen! Mit wenig Verletzungen! ... und nutzt Instagram für das für was es eigentlich damals von Chase Jarvis' "BestCamera" abgeschaut wurde: coole, spannende Geschichten erzählende Fotos mit anderen teilen - Kreativität ausleben! ... keine Lügengeschichten.
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#barefoot #barefootacademy #podcast #creativecalling #reality

"Der Körper folgt dem Geist" [Bruce Lee] ... und

"Der Körper folgt dem Geist" [Bruce Lee]
... und manchmal braucht der Geist Ruhe, Zeit für sich, den monotonen Laufschritt und Freiheit. Wir leben in der Großstadt in einer Dichte, die nicht jeder Geist aushält oder aushalten muss, wir sind ein durch die Prärie laufendes Lebewesen und für dieses heutige Leben nicht gemacht.
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"Das Leben ist ein Abenteuer. Wer dem Abenteuer aus dem Weg geht, der lebt ständig in der Angst, vom Leben überfordert zu werden." [Anselm Grün]
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"Manche Menschen glauben, dass Durchhalten uns stärkt, dabei ist es manchmal das Loslassen, das uns stark macht." [Hermann Hesse]
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"Wenn ich nicht für mich bin, wer ist dann für mich?" [Hillel]
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Laufen ist nicht per se egoistisch - im Gegenteil, wenn ich nicht für mich selber sorge, habe ich nicht die Kraft für andere da zu sein. Egoismus fängt erst da an, wo ich vor lauter eigenem Laufen oder Sport Menschen in meiner direkten Nähe vernachlässige. Wer läuft, sollte zwischendurch auch mal ankommen.
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#laufzeit #laufen #egoismus
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[Bild: Laufzeit 05/2020, S.9]

... endlich wieder Leben in der Stadt ... die Welt

... endlich wieder Leben in der Stadt ... die Welt gehört dem, der sie genießt ...
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#patolli @patolli_muc #erstetegernseerkaffeerösterei @erstetegernseerkaffeeroesterei #facetoface @facetoface.by.atelier17 @atelier17.design

.. "Seit vielen Jahren laufe ich mehmals die Woche

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"Seit vielen Jahren laufe ich mehmals die Woche, trainiere für Langstreckenläufe und den nächsten Marathon. Durchhalten, Schwächephasen überwinden, das ist bei einem Marathonlauf ebenso wichtig wie im Job. Wer stehn bleibt und ausruht, wird von den anderen überholt. Das Laufen ist ein schöner, aber auch tückischer Sport. So sehr er mir ermöglicht, bei mir selbst zu sein, nachzudenken oder auch mit vertrauten Menschen während des Laufens zu sorechen, eine große Nähe zu erfahren, so sehr ist dieser Sport auch das perfekte Abbild unserer Leistungsgesellschaft. Einer Gesellschaft, die immer mehr fordert. Die erwartet, das man hart gegenüber sich selbst ist und Schwächen überspielt, sie irgendwie überwindet. Ist das der Grund, warum so viele Entscheidungsträger Ausdauerläufer sind? Weil sie auf diese Weise spielerisch nachvollziehen können, was die Menschen von ihnen erwarten? Marathon läuft man schließlich gegen sich selbst und nicht gegen andere."
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[Peter Tauber - Du musst kein Held sein, S.11f]
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#petertauber #dumusstkeinheldsein #marathon #managerlaufenmarathon

Spontane Idee die 12 km Perlacher-Forst-Feierabend

Spontane Idee die 12 km Perlacher-Forst-Feierabend-Runde über den Perlacher Mugl auszudehnen - man sieht ihn vor lauter Wald nie und erst wenn man davor steht und oben kann man die Berge manchmal sehen. ... und hatte beim Laufen Zeit zum Nachdenken. Daheim spannenden, neuen Rich-Roll-Podcast mit Dr. Will Bulsiewicz über sein Buch "Fiber Fueled" und Mikrobiom im Darm und Wichtigkeit des Immunsystem - gerade aktuell, dazu eine grosse Schüssel selbst gemachten Salat.
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#perlacherforst #perlachermugl #5fingers #feierabendrunde

"Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Kör

"Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Psyche." [George A. Sheenan]
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"... Nur dank des Sports und der regelmäßigen Laufeinheiten habe ich das mörderische Tempo im Job so lange durchgehalten. Der Sport war allerdings auch Vehikel, um mich davon abzuhalten, mich irgendwie eine Weile in aller Ruhe mit mir selbst beschäftigen zu müssen." [Peter Tauber]
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#georgesheenan #runningandbeing #petertauber #dumusstkeinheldsein

Nette 43 km Abend-Cyclocrosser-Runde und direkt ne

Nette 43 km Abend-Cyclocrosser-Runde und direkt neuen geilen Sch*** ausprobieren: vom Barefoot&Movement-Coach @bareben_ empfohlen und direkt bei @motobicycles bestellt, Barefoot-Fahrrad-Pedale! Denn Bärentatze gibt zwar halt, aber mehr man gut durch Barfussschuhe. Bei den @motobicycles Pedale ist echt NULL rutschen, super angenehm, große Fläche und stylisch dazu! Hat nicht jeder! Machen echt Spaß! ... und nein, bin kein Vize-Weltmeister meiner AK in meinem Sport und habe nicht drölfenzwanzig Sponsoren Ähhh Neudeutsch "Partner", nein, ich kaufe so einen Kram hier selber, Rechnung, Paypal, eigenes Konto usw. musste für das Geld vorher arbeiten und Influencer bin ich auch nicht, musste für meinen Beruf erstmal Abitur nachmachen und dann 6 Jahre studieren, alles echt! ... danach telefoniert man dann mit seinem halbwegs gut gelaunten Onkel und gratuliert ihm zum Geburtstag ... vor genau einem Jahr war ich zu Hause zur Beerdigung meines anderen Onkels und ihn noch besucht, Tags drauf Diagnose Knochen- und Blutkrebs ... er hat sich durchgekämpft und einen weiteren Geburtstag geschafft ... manchmal erschreckt es mich, mit was für gnadenlos platten Problemen oder Statusdingen sich sehr viele Menschen beschäftigen, Riesenprobleme daraus machen ob beim anderen Influencer alle Follower echt sind usw. oder ob man sich nun "Trail"-Läufer nennen darf ... gestern ist innerhalb von Sekunden das Leben von so vielen Menschen in Beirut zerstört worden, eine ganze Stadt zerstört worden ... jeder hat seine eigenen Probleme - mit Recht, größer oder kleiner, niemand sollte sie einem absprechen - aber manchmal lohnt es sich seinen Blick auf zu richten, nach vorne, nach rechts, nach links, zum Menschen neben einem, zu einem Menschen woanders, zum eigener Onkel oder zur anderen Tante, Menschen bei denen der nächste Tag nicht immer selbstverständlich war oder ist ... " Wenn jeder tanzt, Weil er anders nicht kann, Wenn's kaum geht, weil der Platz nicht reicht, Dann tanz' ich auch, Geb' mich hin ... Doch das, was zählt, das sagt man direkt ins Ohr, Und was mir fehlt ist, Der Flüsterton" [Mark Forster]
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#stevensbikes #motobicycles #ballern #perfo #tümpelrunde #beirut

"Der Ruf nach Stille kommt auf leisen Pfoten. Die

"Der Ruf nach Stille kommt auf leisen Pfoten. Die moderne Welt tut das nicht."
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[Ryan Holiday]
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#ryanholiday #stillnessisthekey #egoistheenemy #stillness

.. Nimm dir Zeit zum Träumen, das ist der Weg zu

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Nimm dir Zeit zum Träumen,
das ist der Weg zu den Sternen.
Nimm dir Zeit zum Nachdenken,
das ist die Quelle der Klarheit.
Nimm dir Zeit zum Leben,
das ist der Reichtum des Lebens.
Nimm dir Zeit zum Freundlich sein,
Gott sei neben dir, wenn du unsicher bist,
das ist das Tor zum Glück.
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[Irischer Segenswunsch]

#nofilter #hamburg #empireriversidehotel #stpauli

#nofilter #hamburg #empireriversidehotel #stpauli
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[Bild: Ingo Jünemann Kamera: Canon EOS 500D, analoger Rotfilter, kein Stativ]

.. We're in the church house kneeling down We're i

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We're in the church house kneeling down
We're in the subways, underground
We're in the bars and on the street
We drive a truck, we walk a beat
We're in the mills and factories
We make the steel, we cut the trees
A thousand yards stare as a glass
But we will see you when you pass

We lost our homes, we lost our dreams
All our goals have turned to schemes
We hurt each other and ourselves
So after long traumatic spells

We are the walking, we are the walking
We are the walking wounded

We cried out from the deepest pit
But rise back up each time we're hit
We fell from power and from grace
Resurrection's in our face
We're just like little girls and boys
We play with grown up toys
We never thought of sink or swim
My brother hurts me so I hurt him

We are the walking, we are the walking
We are the walking wounded

Like a circle, round and round
We go up so we come down
We don't explain or apologise
We pull the veil across our eyes
We see through your fake refrain
We won't let you see our pain
You may not know us but you'll see
There are more than you'd believe

We are the walking, we are the walking
We are the walking, we are the walking
We are the walking (a thousand hours of glass)
We are the walking (see our past)
We are the walking wounded

[Songwriter: Rosanne Cash / Songtext von The Walking Wounded (Johnny Cash: Forever Words) / © Peermusic Publishing]
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#rosannecash #walkingwounded #johnnycash #countrymusic

#nofilter #hamburg #dockland .. [Bild: Ingo Jün

#nofilter #hamburg #dockland
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[Bild: Ingo Jünemann Kamera: Canon EOS 500D, analoger Rotfilter, kein Stativ]

#nofilter #hamburg #hamburgerhafen .. [Bild: Ingo

#nofilter #hamburg #hamburgerhafen
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[Bild: Ingo Jünemann Kamera: Canon EOS 500D, analoger Rotfilter, kein Stativ]

"It's time to make a change. Stop telling yourself

"It's time to make a change. Stop telling yourself everything has to be so hard. Pain in life isn't optional, but suffering is. ... and stop glamorizing being busy. A hamster on a wheel is busy - where does it get him?"
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[Chase Jarvis]
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#creativelive #chasejarvis #hamburg