Tiefenschaerfen – Photo-Portfolio von Ingo Jünemann

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Tiefenschaerfen

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... hundert Mal vorbeigelaufen, nicht gesehen, hun

... hundert Mal vorbeigelaufen, nicht gesehen, hundert Mal mit dem Rad vorbei, nie angehalten, hunderte Menschen gehen/laufen/radeln jeden Tag vorbei ... niemand hält an, niemand hat Zeit ...
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"Und es ist manchmal nur ein Augenblick, nur ein kurzes Gefühl / Hab' ein Leben am Hals doch versuch es zu führen / Nur ein Song, nur ein Text, ein Gedicht, ein Gebet / Nur ein Blick der mir sagt wir sind endlich auf dem richtigen Weg / Nur ein gellender Schrei / Eine Begegnung die zeigt diese Welt ist so klein / Nur ein, nur ein Schlag und ein Aufprall am Asphalt / Ne Sirene die laut durch die Nacht hallt / Nur ein Grinsen, ein Satz einer Nachricht / Dein Schicksal bestimmt deinen Platz in der Matrix / Dein Charakter bestimmt was du kriegst / Was du gibst, was du isst, was du, dass du bist / Nur ein Zug, nur ein Schluck, etwas Wein für den Mut / Bruder ich weiss heute, nicht jede Entscheidung war gut / Nur ein Funkeln in dein' Augen und ein Kribbeln im Bauch / Mein Herz beginnt zu rasen und die Lippen sind taub"
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[Songwriter: Andre Witter / David Alexi / Hendric Buenck / Johannes Loeffler / Jonathan Kiunke © Sony/ATV Music Publishing LLC, Budde Music Publishing GmbH, BMG Rights Management]
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[drittes Bild: @wearenotreallystrangers]

Es ist schon nett, dass man mich schon seit fast z

Es ist schon nett, dass man mich schon seit fast zwei Jahrzehnten beim schwedischen Möbelhaus als Produkt bekommt ... ich scheine mich gut zu machen so als Tisch ... ich altere dann mal in Würde ... Danke.
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#ikea #ingo #tischingo

"Hoffnung und Angst können nicht die Jahreszeite

"Hoffnung und Angst können nicht die Jahreszeiten ändern. Die Jahreszeiten treten ein, ohne dass jemand nach ihnen verlangt oder für sei gewählt hätte. Der natürliche Lauf dieser Welt ist nicht "für" oder "gegen" dich. Fundamental gibt es nichts auf dieser Welt, dass deine Sichtweise bedroht oder sie fördert. Es gibt einen natürlichen Lauf der Dinge, der dir erlaubt, zu leben - und er ist grundlegend Gut. Oft lehnen wir diesen natürlichen Lauf des Universums entweder ob oder nehmen ihn als zu selbstverständlich - doch das sollten wir überdenken. Wir sollten schätzen, was wir haben. Wir sollten ein Gefühl dafür haben, dass es fundamental wundervoll ist, in dieser Welt zu sein."
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[Chögyam Trungpa] gesehen auf @cursezeit
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[Photo: Ingo Jünemann, Castelló d' Empúries, 2016]

Beton ... genau! ... und genial zum Laufen! Ich ka

Beton ... genau! ... und genial zum Laufen! Ich kann mittlerweile dieses "Trail, Trail, Trail" echt nicht mehr hören/lesen - ein "Trail" ist ein Trampelpfad und per Definition keineswegs Höhenmeter als Pflicht enthaltend und Trampelpfad (deutsch, aber klingt weniger cool) laufen ist - per Definition anstrengend, Konzentration erfordernd und manchmal mit schöner Landschaft einhergehend, aber auch Nicht-auf-einem-Trampelpfad-Laufen ist Laufen! Lustig sind Läufer, die in Parks seitlich vom Teer auf dem bereits entstandenen Trampelpfad laufen, weil der Teer ja so hart und so viel Stöße ... ja nee, aber dass der Trampelpfad nach 100.000 Läufern vielleicht genauso verdichtet ist ... egal. Ich kann nur einen Einsteigertrainingsplan im echten Barfußlaufen auf Teer/Beton empfehlen und ebenfalls mal Laufen auf einer wirklich weichen Finnenbahn - Erfahrung der Sinne. ... Nach 9 Stunden starren auf Codezeilen, mich mit komplexen Messgeräte-Betriebsystemen auseinander setzen und streiten und Großraumbüro mit 23 anderen ist das letzte was ich auf einer abendlichen Laufrunde brauche: mich konzentrieren müssen und eine Laufgruppe/Crew!
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#keeponrunning #kannesnichtmehrhören #barfusslaufen #trailrunningsucks
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... und zum Schmunzeln einfach mal auf YouTube "Harry G über's Wandern" anschauen ...
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... und nachdenklich macht eine Mirna Valerio aka @themirnavator im Interview bei @richroll #536 und eben warum Trailrunning ein "weißer" Sport und von extrem durchtrainierten Menschen ist ... und warum sie zwei Meilen von zu Hause entfernt auf dem Heimweg eines 16-Meiler von Cops beobachtet wird ... gerufen von einer weißen Frau in einem SUV ... hat nicht jeder auf dieser Welt das Recht zu laufen und auch Trails zu laufen? #ahmaudarbery

"Wäre das Wort 'Danke' das einzige Gebet, das du

"Wäre das Wort 'Danke' das einzige Gebet, das du je sprichst, so würde es genügen."
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[Meister Eckhart]
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#parcour #parcours #münchnerfreiheit

... good start into the weekend ... @cafebla .. #

... good start into the weekend ... @cafebla
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#cafebla #tgif #curse #stelldirvorduwachstauf #weekend #wochenende

"Black coffee is a synecdoche for life: when you e

"Black coffee is a synecdoche for life: when you eliminate the excess - when you deliberately avoid life's empty calories - what remains is exponentially more delicious, more enjoyable, more worthwhile. It might be a bitter shock at first; but, like coffee, a meaningful life is an acquired taste. Sip slowly and enjoy."
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[Joshua Fields Millburn, sitting in PressCoffeeBar, Dayton, Ohio and give it a try to order the coffee without heaps of cream and lots of sweetener / Essential, page 282f]
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#theminimalists #hariojapan #hariov60 #hario

Running sucks ... gefrustet, noch genervt vom Vort

Running sucks ... gefrustet, noch genervt vom Vortag, keine Kraft, keinen Nerv, langsam, Passagen gegangen und froh als ich wieder zurück war ... warum mache ich diesen Quark überhaupt?
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#running #runningsucks #warumlaufeich

Laufverletzungen - zig Gründe kann man je dafü

Laufverletzungen - zig Gründe kann man je dafür finden, beim Arzt, in Fachliteratur, beim Physio usw. ... aber kommt jemand auf "Perfektionismus"? Nein. Der Bohlander schon, aber eher durch Zufall in einer Studie und berichtet im neuen Youtube-Podcast darüber. Vor lauter fast blindem Fokussieren auf daaas neue Ziel verlernt man auf den Körper zu hören, kommt noch Stress, Zeitknappheit für das Training/Laufen und Verbissenheit dazu, ist das Rezept gekrönt und die Torte wird garantiert perfekt. Es gibt zwei Welten: die Realität - draußen wo ich selber immer mehr Menschen sehe die keine 10 Stufen zu Fuß gehen können, mit dem Aufzug ein Stockwerk runter fahren, übergewichtig, E-Roller nehmen und denen man die Anstrengung schon ansieht einfach nur flach 50 m zu gehen, es ist schon fast kein Gehen mehr, ich sehe sowas täglich x-fach ... andere Welt: Instagram/Youtube/Facebook: alle sind trainiert, alle laufen, alle machen Crossfit oder Fitness oder supergestylt Rennradeln ... alle mager, bei Frauen immer eine gute Aussicht, Traillauf-Influencerrinnen machen am Berg Kniehebelauf oder sprinten kurz 20 m, Foto und schreiben drunter "War total entspannt 30 km an Berg YX laufen, die 1400 HM habe ich garnicht gemerkt" oder es werden fröhlich ständig "PBs" gepostet, immer eigentlich verletzt oder "aus vollen Training heraus, aber trotzdem PB, halt passiert" (PB=PersonalBest) ... WER bitte bekommt da keine Gedanken, das man seeelber sowas nicht schafft, vielleicht schaffen sollte, schaffen muss und schon ist das perfekte Ziel da! Das perfektionistische! ... erwische mich da selber auch, falle auch drauf rein, zum Glück immer weniger, vor allem wenn man in der realen Welt auch die Wahrheit hinter solchen Bilder und Posts mitbekommt ... FU**! Geht raus und lauft, crossfittet, rennradelt: FÜR EUCH SELBER! Habt Spaß! Real! Gemeinsam mit anderen! Mit wenig Verletzungen! ... und nutzt Instagram für das für was es eigentlich damals von Chase Jarvis' "BestCamera" abgeschaut wurde: coole, spannende Geschichten erzählende Fotos mit anderen teilen - Kreativität ausleben! ... keine Lügengeschichten.
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#barefoot #barefootacademy #podcast #creativecalling #reality

"Der Körper folgt dem Geist" [Bruce Lee] ... und

"Der Körper folgt dem Geist" [Bruce Lee]
... und manchmal braucht der Geist Ruhe, Zeit für sich, den monotonen Laufschritt und Freiheit. Wir leben in der Großstadt in einer Dichte, die nicht jeder Geist aushält oder aushalten muss, wir sind ein durch die Prärie laufendes Lebewesen und für dieses heutige Leben nicht gemacht.
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"Das Leben ist ein Abenteuer. Wer dem Abenteuer aus dem Weg geht, der lebt ständig in der Angst, vom Leben überfordert zu werden." [Anselm Grün]
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"Manche Menschen glauben, dass Durchhalten uns stärkt, dabei ist es manchmal das Loslassen, das uns stark macht." [Hermann Hesse]
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"Wenn ich nicht für mich bin, wer ist dann für mich?" [Hillel]
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Laufen ist nicht per se egoistisch - im Gegenteil, wenn ich nicht für mich selber sorge, habe ich nicht die Kraft für andere da zu sein. Egoismus fängt erst da an, wo ich vor lauter eigenem Laufen oder Sport Menschen in meiner direkten Nähe vernachlässige. Wer läuft, sollte zwischendurch auch mal ankommen.
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#laufzeit #laufen #egoismus
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[Bild: Laufzeit 05/2020, S.9]

... endlich wieder Leben in der Stadt ... die Welt

... endlich wieder Leben in der Stadt ... die Welt gehört dem, der sie genießt ...
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#patolli @patolli_muc #erstetegernseerkaffeerösterei @erstetegernseerkaffeeroesterei #facetoface @facetoface.by.atelier17 @atelier17.design

.. "Seit vielen Jahren laufe ich mehmals die Woche

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"Seit vielen Jahren laufe ich mehmals die Woche, trainiere für Langstreckenläufe und den nächsten Marathon. Durchhalten, Schwächephasen überwinden, das ist bei einem Marathonlauf ebenso wichtig wie im Job. Wer stehn bleibt und ausruht, wird von den anderen überholt. Das Laufen ist ein schöner, aber auch tückischer Sport. So sehr er mir ermöglicht, bei mir selbst zu sein, nachzudenken oder auch mit vertrauten Menschen während des Laufens zu sorechen, eine große Nähe zu erfahren, so sehr ist dieser Sport auch das perfekte Abbild unserer Leistungsgesellschaft. Einer Gesellschaft, die immer mehr fordert. Die erwartet, das man hart gegenüber sich selbst ist und Schwächen überspielt, sie irgendwie überwindet. Ist das der Grund, warum so viele Entscheidungsträger Ausdauerläufer sind? Weil sie auf diese Weise spielerisch nachvollziehen können, was die Menschen von ihnen erwarten? Marathon läuft man schließlich gegen sich selbst und nicht gegen andere."
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[Peter Tauber - Du musst kein Held sein, S.11f]
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#petertauber #dumusstkeinheldsein #marathon #managerlaufenmarathon

Spontane Idee die 12 km Perlacher-Forst-Feierabend

Spontane Idee die 12 km Perlacher-Forst-Feierabend-Runde über den Perlacher Mugl auszudehnen - man sieht ihn vor lauter Wald nie und erst wenn man davor steht und oben kann man die Berge manchmal sehen. ... und hatte beim Laufen Zeit zum Nachdenken. Daheim spannenden, neuen Rich-Roll-Podcast mit Dr. Will Bulsiewicz über sein Buch "Fiber Fueled" und Mikrobiom im Darm und Wichtigkeit des Immunsystem - gerade aktuell, dazu eine grosse Schüssel selbst gemachten Salat.
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#perlacherforst #perlachermugl #5fingers #feierabendrunde

"Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Kör

"Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Psyche." [George A. Sheenan]
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"... Nur dank des Sports und der regelmäßigen Laufeinheiten habe ich das mörderische Tempo im Job so lange durchgehalten. Der Sport war allerdings auch Vehikel, um mich davon abzuhalten, mich irgendwie eine Weile in aller Ruhe mit mir selbst beschäftigen zu müssen." [Peter Tauber]
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#georgesheenan #runningandbeing #petertauber #dumusstkeinheldsein

Nette 43 km Abend-Cyclocrosser-Runde und direkt ne

Nette 43 km Abend-Cyclocrosser-Runde und direkt neuen geilen Sch*** ausprobieren: vom Barefoot&Movement-Coach @bareben_ empfohlen und direkt bei @motobicycles bestellt, Barefoot-Fahrrad-Pedale! Denn Bärentatze gibt zwar halt, aber mehr man gut durch Barfussschuhe. Bei den @motobicycles Pedale ist echt NULL rutschen, super angenehm, große Fläche und stylisch dazu! Hat nicht jeder! Machen echt Spaß! ... und nein, bin kein Vize-Weltmeister meiner AK in meinem Sport und habe nicht drölfenzwanzig Sponsoren Ähhh Neudeutsch "Partner", nein, ich kaufe so einen Kram hier selber, Rechnung, Paypal, eigenes Konto usw. musste für das Geld vorher arbeiten und Influencer bin ich auch nicht, musste für meinen Beruf erstmal Abitur nachmachen und dann 6 Jahre studieren, alles echt! ... danach telefoniert man dann mit seinem halbwegs gut gelaunten Onkel und gratuliert ihm zum Geburtstag ... vor genau einem Jahr war ich zu Hause zur Beerdigung meines anderen Onkels und ihn noch besucht, Tags drauf Diagnose Knochen- und Blutkrebs ... er hat sich durchgekämpft und einen weiteren Geburtstag geschafft ... manchmal erschreckt es mich, mit was für gnadenlos platten Problemen oder Statusdingen sich sehr viele Menschen beschäftigen, Riesenprobleme daraus machen ob beim anderen Influencer alle Follower echt sind usw. oder ob man sich nun "Trail"-Läufer nennen darf ... gestern ist innerhalb von Sekunden das Leben von so vielen Menschen in Beirut zerstört worden, eine ganze Stadt zerstört worden ... jeder hat seine eigenen Probleme - mit Recht, größer oder kleiner, niemand sollte sie einem absprechen - aber manchmal lohnt es sich seinen Blick auf zu richten, nach vorne, nach rechts, nach links, zum Menschen neben einem, zu einem Menschen woanders, zum eigener Onkel oder zur anderen Tante, Menschen bei denen der nächste Tag nicht immer selbstverständlich war oder ist ... " Wenn jeder tanzt, Weil er anders nicht kann, Wenn's kaum geht, weil der Platz nicht reicht, Dann tanz' ich auch, Geb' mich hin ... Doch das, was zählt, das sagt man direkt ins Ohr, Und was mir fehlt ist, Der Flüsterton" [Mark Forster]
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#stevensbikes #motobicycles #ballern #perfo #tümpelrunde #beirut

"Der Ruf nach Stille kommt auf leisen Pfoten. Die

"Der Ruf nach Stille kommt auf leisen Pfoten. Die moderne Welt tut das nicht."
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[Ryan Holiday]
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#ryanholiday #stillnessisthekey #egoistheenemy #stillness

.. Nimm dir Zeit zum Träumen, das ist der Weg zu

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Nimm dir Zeit zum Träumen,
das ist der Weg zu den Sternen.
Nimm dir Zeit zum Nachdenken,
das ist die Quelle der Klarheit.
Nimm dir Zeit zum Leben,
das ist der Reichtum des Lebens.
Nimm dir Zeit zum Freundlich sein,
Gott sei neben dir, wenn du unsicher bist,
das ist das Tor zum Glück.
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[Irischer Segenswunsch]

#nofilter #hamburg #empireriversidehotel #stpauli

#nofilter #hamburg #empireriversidehotel #stpauli
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[Bild: Ingo Jünemann Kamera: Canon EOS 500D, analoger Rotfilter, kein Stativ]

.. We're in the church house kneeling down We're i

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We're in the church house kneeling down
We're in the subways, underground
We're in the bars and on the street
We drive a truck, we walk a beat
We're in the mills and factories
We make the steel, we cut the trees
A thousand yards stare as a glass
But we will see you when you pass

We lost our homes, we lost our dreams
All our goals have turned to schemes
We hurt each other and ourselves
So after long traumatic spells

We are the walking, we are the walking
We are the walking wounded

We cried out from the deepest pit
But rise back up each time we're hit
We fell from power and from grace
Resurrection's in our face
We're just like little girls and boys
We play with grown up toys
We never thought of sink or swim
My brother hurts me so I hurt him

We are the walking, we are the walking
We are the walking wounded

Like a circle, round and round
We go up so we come down
We don't explain or apologise
We pull the veil across our eyes
We see through your fake refrain
We won't let you see our pain
You may not know us but you'll see
There are more than you'd believe

We are the walking, we are the walking
We are the walking, we are the walking
We are the walking (a thousand hours of glass)
We are the walking (see our past)
We are the walking wounded

[Songwriter: Rosanne Cash / Songtext von The Walking Wounded (Johnny Cash: Forever Words) / © Peermusic Publishing]
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#rosannecash #walkingwounded #johnnycash #countrymusic

#nofilter #hamburg #dockland .. [Bild: Ingo Jün

#nofilter #hamburg #dockland
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[Bild: Ingo Jünemann Kamera: Canon EOS 500D, analoger Rotfilter, kein Stativ]

#nofilter #hamburg #hamburgerhafen .. [Bild: Ingo

#nofilter #hamburg #hamburgerhafen
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[Bild: Ingo Jünemann Kamera: Canon EOS 500D, analoger Rotfilter, kein Stativ]

"It's time to make a change. Stop telling yourself

"It's time to make a change. Stop telling yourself everything has to be so hard. Pain in life isn't optional, but suffering is. ... and stop glamorizing being busy. A hamster on a wheel is busy - where does it get him?"
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[Chase Jarvis]
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#creativelive #chasejarvis #hamburg

212/366: Hamburg ... vier super angenehme und nett

212/366: Hamburg ... vier super angenehme und nette Nächte in der @superbude St. Pauli auf der Sternschanze, sehr lässig, sehr cool und angenehm - Dank Euch! Deichtorhallen mit der Haus der Photographie und Hafencity und irgendwie war klar, dass man natürlich dort souverän und ohne sie vorher zu kennen die @hanseaticcoffee Rösterei findet und die einem frisch supergeilen Filterkaffee ansetzen und super nett gefachsimpelt. Just brew it!
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#superbude #superbudestpauli #deichtorhallen #hausderphotographie #havencity #hanseaticcoffee #butfirstcoffee

211/366: Hamburg ... Kaffee Kontor und lesen, St.

211/366: Hamburg ... Kaffee Kontor und lesen, St. Pauli und Reeperbahn, Elbfähre nach Finkenwerder
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#hamburg #stpauli #reeperbahn #elbfähre #kaffeekontor #bloomundvoss #stmichaeliskirche #vegan

211/366: Hamburg ... Peter Lindbergh - untold stor

211/366: Hamburg ... Peter Lindbergh - untold stories
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"Peter Lindbergh hat Fotogeschichte geschrieben und erweiterte in den 1980ern Jahren die Bildsprache der Modefotografie. Vor allem aber veränderte er das Bild der Frau in seinem Metier. Nicht die Mode, sondern die Menschen rückten in den Vordergrund. ... Peters aufrichtiges Interesse am Gegenüber, dass jedes Gesicht, jeden Körper in seiner Verletzlichkeit, Zerrissenheit oder auch Ruhe und Gelassenheit erstrahlen lässt. Ob der porträtierte Mensch dabei Mode trägt, sich insziniert oder nicht, ob er berühmt ist oder unbekannt, in jeder Aufnahme spürt man - wie womöglich nie zuvor - die Essenz von Peter Lindberghs Arbeit: einen durchdringenden und warmen Humanismus."
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[Tulga Beylerie, Direktorin MK&G, Hamburg]
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#peterlindbergh #peterlindberghphotography @therealpeterlindbergh #untoldstories #mkghamburg @mkghamburg #verletzlichkeit #zerrissenheit #ruhe #gelassenheit

210/366: Hamburg ... Kunsthalle, Casper David Frie

210/366: Hamburg ... Kunsthalle, Casper David Friedrich, Wanderer über dem Nebelmeer, Ruine von Oybin, ... angekommen? Heimathafen?
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#hamburg #kunsthallehamburg #casperdavidfriedrich #heimathafen #elbe [Bildrechte: teilweise Kunsthalle Hamburg]

209/366: Hamburg ... Winterhude, Große Bleichen,

209/366: Hamburg ... Winterhude, Große Bleichen, Dockland ...
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#hamburg #schanzenviertel #schulterblatt #dockland #grossebleichen #winterhude #alsterrunning #elbgold #fischmarkt #altona #elbe #lululemon #lululemonde #lululemonhamburg

209/366: Hamburg ... Schanze, Alster, Kunst ... ..

209/366: Hamburg ... Schanze, Alster, Kunst ...
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#hamburg #schanzenviertel #schulterblatt #superbude #superbudestpauli #alster #alsterrunning #elbgold #kaffeekontor #erstetegernseerkaffeerösterei #elbe

208/366: "Hamburg Calling – Am Wasser gebaut! De

208/366:
"Hamburg Calling – Am Wasser gebaut!
Der Krieg hat begonnen und der Kampf hört nicht auf.
Hamburg Calling – Auch der Untergrund!
Kommt raus ihr kleinen Penner, alle Mädels und Jungs.
Hamburg Calling – Schaut uns nicht an!
Wegen uns ist deutscher Hip Hop nicht Pleite gegangen.
Hamburg Calling – Nein wir ham' kein Bling Bling!
Außer den goldenen Dingen für die Hits, die wir singen.

Die Eiszeit wird kommen,
Die Sonne ist am brennen.
Die Umwelt ist verpestet,
Die Felder überschwemmt.
Maschinen verstummen,
Nichts hält uns mehr hier.
Hamburg geht unter und wir
Fahren die Elbe runter!"
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[Fettes Brot - Hamburg Calling / Songwriter: Topper Headon / Mick Jones / Paul Simonon / Joe Strummer / Martin Vandreier / Bjoern Warns / Boris Lauterbach / Songtext von Hamburg Calling © Nineden Ltd.]
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#hamburg #hamburgcalling #fettesbrot #deutschebahn #icetrain #ökologisch

TGIF ... Thanks for a Good morning Into the Friday

TGIF ... Thanks for a Good morning Into the Friday run
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#tgif #smile #running

Boxwerk spotting die nächste ... an Sonntag vorm

Boxwerk spotting die nächste ... an Sonntag vorm @cafebla in der Au.
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#boxwerk #cafebla #münchen #münchenliebe

.. "It’s only after we’ve lost everything that

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"It’s only after we’ve lost everything that we’re free to do anything.“ [Tyler Durden]
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"I tried so hard and got so far But in the end it doesn't even matter I had to fall to lose it all But in the end it doesn't even matter" [Linkin Park]
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F***! Schon wieder ein weiteres Jahr her, drei an der Zahl, das Leben ist selten fair.
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"In unser aller Leben tobt so etwas wie ein Bürgerkrieg. Es gibt einen aufsässigen Süden unserer Seele, der gegen den Norden unserer Seele rebelliert. Und es gibt diesen unablässigen Kampf im Grundgefüge des Lebens eines jeden Einzelnen." [Martin Luther King, Jr.]
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... manchmal sind Norden und Süden zu weit auseinander.
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#linkinpark #chesterbennington #todestag

Gestern war ein spannender Tag, ich durfte das ers

Gestern war ein spannender Tag, ich durfte das erste Mal bei einer Veranstaltung auch direkt Menschen und indoor fotografieren ... noch dazu die Ehre dieses in weit über München hinaus bekannter "Klein-Notre-Dame" 😉 Kirche St. Maximilian @stmaximilianmuc machen zu dürfen und Andacht vom ebenfalls bekanntem Pfarrer Schießler. Ungewöhnliche Zeiten erfordern Regeln und ungewöhnliche Orte für gewöhnliche Dinge: Es war die Feierliche Abitur-Entlassung und Zeugnisübergabe u.a. eines Jugendlichen aus meinen Triathlon-Lauftrainer-Zeiten beim MRRC. Lieben Dank an Steffi und für diesen sehr schönen Nachmittag unter sehr angenehmen Menschen und diesen Rahmen! Als Dankeschön gab es etwas Sportverpflegung, in Coronazeiten eine weitere coole Maske und bester-ever Schlüsselanhänger für den "Super-Ingo" proudly presents by @atelier17.design und @facetoface.by.atelier17
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Pfarrer Schießler gab den stolzen Jugendlichen mit dem Segen sehr schöne Gedanken mit auf den Weg und angelehnt an Steve Jobs Rede hungrig zu bleiben, aber auch in diesen hektischen und schnellen Zeiten in Ruhe auf sich selber zu hören und bei sich zu bleiben.
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"Wenn alles leuchtet
In tausend Farben
Wenn's so laut ist, das alles pfeift
Dann leuchte ich auch
Mittendrin
Wenn jeder tanzt
Weil er anders nicht kann
Wenn's kaum geht, weil der Platz nicht reicht
Dann tanz' ich auch
Geb' mich hin
Doch das, was zählt, das
Sagt man direkt ins Ohr
Und was mir fehlt ist
Der Flüsterton"
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[Mark Forster - Flüsterton]
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#stmaximilian #pfarrerschießler #abiabschlussfeier

Over and out ... letztes Training, in strömendem

Over and out ... letztes Training, in strömendem Regen und fast alleine mit der Gruppe auf der Anlage ... das waren sechs Jahre Leistungsgruppe 08.15H, 10 Jahre nebenberufliche Arbeit als Trainer, unendliche Stunden Einsatz für SmartRunning, MRRC und LG SWM und ein Abschnitt in meinem Leben, den ich nicht missen möchte - manchmal trotz allem. Ein Abschied ist fast immer traurig und dieser besonders ... besonders wenn Athleten beim Abschied reflektieren, welchen Teil ich zu ihrem Leben beigetragen habe: beim Erwachsen werden ein Mentor sein, beim Erbringen von bisher besten Leistungen trotz vollem Studium/Job, intrinsische Motivation oder dass mir immer das Wohl von ihnen vor den Zeiten ging und welchen Teil die Gruppe und meine Arbeit in ihrem Leben hatte ... die schnellsten in der LG waren wir nie - aber ist das wichtig? Ich habe in der Gruppe Werte umgesetzt, die nicht immer in einen anzustrebenden Hochleistungssport passten - auch ich habe gemerkt, dass es Grenzen gibt, wie man sich einer Sache hingeben kann, daher verlange ich es auch nicht von anderen, im Gegenteil. ... wie sagt Autorin Stefanie Stahl passend: "Das Handeln nicht an den Erfolgen ausrichten, sondern eher an der Frage, was ich selbst für richtig halte!" ... Es war schön all die Jahre (mal mehr, mal weniger) ein Teil im Leben anderer Menschen gewesen zu sein! Danke für Euer Vertrauen! Au revoir!
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#aurevoir #smartrunning #mrrc #lgswm #danke #werte

.. "Lesen ist Denken mit fremdem Gehirn." [Jorge L

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"Lesen ist Denken mit fremdem Gehirn." [Jorge Luis Borges]
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"Unsere Aufgabe besteht darin zu erkennen, dass uns etwas erfüllt, weil wir es selbst nun einmal so empfinden, und nicht, weil jemand anderes uns sagt, dass es erfüllend sei." [John Strelecky]
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Immer ein guter Start in den Tag @patolli_muc und @erstetegernseerkaffeeroesterei und manchmal eben auch erst spät in die Arbeit ...
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#patolli #erstetegernseerkaffeerösterei #thewhycafe #cafeamrandederwelt #lesen #schreiben #denken

Vor 30 Jahren habe ich auch fotografiert, auch Tie

Vor 30 Jahren habe ich auch fotografiert, auch Tiere ... allerdings noch mit Film und 24 oder 36 Bildern und entwickeln dauerte dann mehrere Tage oder länger und dann sah man erst, ob es was geworden war ... an Selbstentwicklung in Dunkelkammer habe ich mich nie ran getraut - nur einmal bei einen "Ferienpaß"-Aktion haben wir das schwarz-weiss gemacht ... ist schon cool ... die Kameras können heute unendlich viel mehr, aber nahezu immer verliert auch das Bild an Wert, da nur geknipst und es passen ja 5000 auf die Karte, so what ... Kreativität fängt da an, wo man diese neue Technik auch wirklich nutzt und echte Bilder macht!
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#creativcalling #chasejarvis #creativephotography #fotografie #analogfotografie

Sehr feine Abendrunde 10km/1Std durch den Perlache

Sehr feine Abendrunde 10km/1Std durch den Perlacher Forst bei untergehender Sonne, netter Stimmung und noch am Fitness-Parcour abgehangen ... also an den Hangelstangen ... am PerFo-Ausgang dann Rennradler-Pfropfen und Stau! 😉
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#sportinmuenchen #rennradelnmünchen #laufen #laufeninmünchen #perfo #perlachforst

.. Ich liege schon Seit hundert Stunden Mit verbun

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Ich liege schon
Seit hundert Stunden
Mit verbundenen Augen
Am Meer

Ich bin aus Glas
Fast verschwunden
Ich bin nicht jetzt
Nicht hier

Ich häng dich in Öl an die Wand
Und klebe Blattgold auf den Rand

Ich schreib es auf, ich
Dreh es um, und
Ich wirbel Staub auf
Weiß nicht warum
Ich spür deinen Kuss auf
Meiner Kopfhaut
Du bist weg ich bin allein
Du bist weg ich bin allein

Ich hab mich selbst
Tot aufgefunden
In meinem Zimmer mit Balkon

Sie sagen Zeit
Heilt alle Wunden
Mir rennen die Tage davon

Du bist weg ich bin allein
Du bist weg ich bin allein
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[Mark Forster - Hundert Stunden / Writer(s): D. Schaub, M.Cwiertnia, R. C. Mayer, D. Nitt]
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#markforster #100stunden #einlebenohneeltern

THX @roadid for this tiny little package and the h

THX @roadid for this tiny little package and the handwritten greets by Becky ... just in case of: for example you're running alone, just key with you and something happens and nobody is waiting at home ... neither police nor hospital will know who you are and who to inform or if there is a living will or being fine with organ donation ... my Garmin always with me! ... and I'm loving this (still) small companies founder owned and you can see their love of the products and work!
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"We believe in a good mixtape." 🙂
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#roadid #roadidbracelet #id #livingwill #organdonation #organspende #garmin #erstetegernseerkaffeerösterei #shammasandals #goodwoodfitnesstools #edelkraft #pickybars #restube #willpower #willpowerrunning

Liebes @boxwerk es ist echt lustig, spannend und f

Liebes @boxwerk es ist echt lustig, spannend und faszinierend wie oft und überall man euren fat&ugly Aufkleber oder das Münchner Kindl mit Boxhandschuhen findet, an den witzigsten Stellen ... aber den hier kannte ich noch nicht: nach Jahren im Dantestadion zufällig entdeckt "geben ist seliger denn nehmen"
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#boxwerk #dantestadion #faustschmiede

.. "Die meisten Menschen sehen Bewegung nicht als

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"Die meisten Menschen sehen Bewegung nicht als Übung. Sie denken nicht über ihren Körper nach, weil er ohnhin da ist, bis zu der Sekunde, in der er sie im Stich lässt."
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[Ido Portal]
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#idoportal #movementculture #boxwerk #fatandugly

Café und Kaffee auf isländisch in der Au ... a

Café und Kaffee auf isländisch in der Au ... almost home und schwarzer Kaffee mit Geschmack und "Gaumen-Ausziehen" im Abgang ... mir ist bis heute schleierhaft, wie man 20 TL Zucker in Kaffee tun kann oder x Liter Milch, aufgeschäumt oder nicht, wenn der Kaffee sche*** ist, muss man das machen, klar ... aber es gibt so geile, kleine Röstereien mit nachvollziehbar fairem Handel und die Bohnen wurden nicht aus Zeitgründen wegen Gewinn zu Tode gebrannt, sondern für Kaffee mit Charakter ... in der Arbeit rühre ich die Jura-Vollautomatenmaschine mit Bohnen oben rein schon nicht mehr an, der Espresso ist als Notlösung okay, aber ich merke die Säure danach und er schmeckt einfach nicht ... warum scheisse, wenn es auch saulecker geht!!!
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#cafeblå #rösterei #kaffeerösterei #kaffee #coffee #butfirstcoffee #fairgehandelt

.. "Die Seele sprach zum Körper: Geh du voran- a

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"Die Seele sprach zum Körper: Geh du voran- auf mich will er nicht hören. Da sagte der Körper: Ich werde krank. Dann hört er auf dich.“
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[Ulrich Schaffer]
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#donnersberbrücke #grafitti #graffitiart

#sorbet #vegan #lecker #sommer #schwabing #altehoo

#sorbet #vegan #lecker #sommer #schwabing #altehood #altehoodbesuchen #stursula

.. O Captain! my Captain! our fearful trip is done

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O Captain! my Captain! our fearful trip is done;
The ship has weather’d every rack, the prize we sought is won;
The port is near, the bells I hear, the people all exulting,
While follow eyes the steady keel, the vessel grim and daring:
But O heart! heart! heart!
O the bleeding drops of red,
Where on the deck my Captain lies,
Fallen cold and dead.

O Captain! my Captain! rise up and hear the bells;
Rise up—for you the flag is flung—for you the bugle trills;
For you bouquets and ribbon’d wreaths—for you the shores a-crowding;
For you they call, the swaying mass, their eager faces turning;
Here Captain! dear father!
This arm beneath your head;
It is some dream that on the deck,
You’ve fallen cold and dead.
My Captain does not answer, his lips are pale and still;
My father does not feel my arm, he has no pulse nor will;
The ship is anchor’d safe and sound, its voyage closed and done;
From fearful trip, the victor ship, comes in with object won;
Exult, O shores, and ring, O bells!
But I, with mournful tread,
Walk the deck my Captain lies,
Fallen cold and dead.
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[Walt Whitman (1819–1892)]
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#clubdertotendichter #deadpoetssociety #robinwilliams #waltwhiteman #ohcaptainmycaptain

"Viele Menschen rennen vor ihren Problemen davon,

"Viele Menschen rennen vor ihren Problemen davon, indem die sich möglichst beschäftigt halten. Sobald Ruhe einkehrt, klopfen Ängste und Sorgen an."
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[Stefanie Stahl]

.. "All der Krach und Schmutz und Staub All das wa

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"All der Krach und Schmutz und Staub
All das was wir uns schworen zu halten
Ich schwöre ich halte durch
Und ich nahm mir meine Zeit
Um Zenit zu buchstabieren

Und ich nahm mir meine Zeit
Um Zenit zu buchstabieren

Und ich weiß was für ein Wetter über der Stadt lag
In der Nacht in der wir nicht wussten woher wir kommen
Wohin wir gehen

Die Schönheit der Chance
Dass wir unser Leben lieben so spät es auch ist
Das ist nicht die Sonne die untergeht
Sondern die Erde die sich dreht"
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[Tomte - Die Schönheit der Chance, Songwriter: Thees Uhlmann / Oliver Koch / Timo Bodenstein / Dennis Becker]
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#nofilter #tomte #schönheitderchance #buchstabenüberderstadt #hinteralldiesenfenstern #brummie #birmingham

... you! Wenn am Ende von allem einfach gar nichts

... you! Wenn am Ende von allem einfach gar nichts ist.
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#parents #whoneedsthem #butnotalone

"Ich bin müde, Boss... Am meisten müde bin ich

"Ich bin müde, Boss... Am meisten müde bin ich, Menschen zu sehen, die hässlich zueinander sind. Der Schmerz auf der Welt und das viele Leid, das macht mich sehr müde. Es gibt zuviel davon. Es ist als wären in meinem Kopf lauter Glasscherben."
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[John Coffey - "The Green Mile"]
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#thegreenmile #tomhanks #kölnerdom

Wo ist Heimat? ... wo man geboren wurde, bei den E

Wo ist Heimat? ... wo man geboren wurde, bei den Eltern, bei Menschen, die man mag/liebt? ... Gedanken im langen Lauf ... #running #heimat #freiläufer #shammasandals

"An den Scheidewegen des Lebens stehen keine Wegwe

"An den Scheidewegen des Lebens stehen keine Wegweiser."
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[Charly Chaplin]
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#birmingham #brummie #charlychaplin #leben #entscheidung

Back on track ... zumindest noch für ein paar we

Back on track ... zumindest noch für ein paar wenige Einheiten ... bevor meine Gruppe und meine Trainertätigkeit zu Ende geht ... es waren insgesamt zehn Jahre und über 1050 geleistete Trainerstunden, es waren vier Trainerausbildungen, vier Jahre im Breitensport/Firmentraining, drei Jahre Training im Verein mit Kindern und Jugendlichen, sechs Jahre in der Leichtathletik, neun Jahre beim Rückenwindlauf, fünf Jahre Wechselzone Stadttriathlon, Lauftreckenleitungen Silvesterlauf und Tiflis-Marathon/Georgien, Lauf10, sechs Jahre Lauftreff-Leiter-Ausbildungen, weitere Fortbildungen in Vereinen oder bei Ärzteforbildungen, zwei Jahre Vereinsvorstand ... und eine unendlich hohe Anzahl an Stunden unbezahlt, von niemandem gesehen zu Hause am Schreibtisch, unendlich viele Stunden im Leben mich geärgert, Frust erlebt, enttäuscht worden, Ärger Woche für Woche mit nach Hause und in die Beziehung gebracht, mich in Vereinspolitik verrannt und zweimal meine eigenen Grenzen an Belastbarkeit überschritten - den Preis zahle ich bis heute ... es waren aber auch unendlich viele kleine schöne Momente, für die ich dankbar bin, es gibt nicht schöneres als in erschöpfte und zufriedene Gesichter am Ende des Trainings zu schauen und du hast sie dahin gebracht oder Athleten im Ziel oder Kinder die einfach nur rennen oder dir bei Tiergeschichten an den Lippen hängen oder ausgebildete Trainer, die so viele weitere Menschen zum Laufen bringen ... jetzt ist aber erstmal etwas Zeit für mich da, nur für mich, auf mich selbst zu achten, Zeit haben auch für Dinge die mir jetzt gerade wichtig sind ... und Grenzen muss man nicht immer überschreiten im Leben - es reicht zu wissen, wo sie sind ... und dann den Mut haben weniger zu machen.
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PS: Ein Dank geht an Peter M. Gottwald von SmartRunning, der mir damals 2010 vertraut hat und mich da vorne als (Greenhorn) Trainer zunächst hat arbeiten lassen, bevor ich dann die Ausbildungen gemacht habe, ebenfalls ein Dank an den MRRC - auch wenn es nicht immer einfache Zeiten waren, so gab es doch auch viele gute, die LG SWM hat hier in München sehr viel für die Leichtathletik geleistet und ich dürfte ein kleiner Teil dessen sein.

"Lesen ist Denken mit fremdem Gehirn." .. [Jorge L

"Lesen ist Denken mit fremdem Gehirn."
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[Jorge Luis Borges, argent. Schriftsteller]

"Ein Teil unserer Angst beim Älterwerden ist dar

"Ein Teil unserer Angst beim Älterwerden ist darin begründet, dass wir uns von den Menschen verabschieden müssen, die uns so viel bedeuten. Wir sehnen uns nach einem letzten gemeinsamen Moment mit ihnen. Nach einer letzten Umarmung oder nach einem "Ich liebe dich". Nach einem letzten gemeinsamen Abenteuer oder einer letzten Lebensweisheit, die sie uns vermitteln. Aber in Wirklichkeit geht es nicht um diesen letzten Moment. Es geht um all die Male, die sie uns je in die Arme geschlossen haben. Um all die Male, bei denen sie uns je gesagt haben "Ich liebe dich". Um all die Abenteuer und all die Weisheiten, an denen sie uns je teilhaben ließen. Das sind die Dinge, die für immer da sein werden. Die uns fest mit ihnen verbunden halten - für immer."
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[John Strelecky]
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#cafeamrandederwelt #thewhycafe #münchen #mozart #zauberflöte

Stillleben DingDongHarting ... und die Enten sind

Stillleben DingDongHarting ... und die Enten sind ausgeflogen ... #stevensbikes #cafeseidl #grossdingharting

"Warum mache ich das, was ich jeden Tag tue? Ist e

"Warum mache ich das, was ich jeden Tag tue? Ist es meine eigene Entscheidung? Habe ich mich bewusst dazu entschlossen, die wertvollen Minuten meinens Lebens diesen Aktivitäten zu widmen, oder reagiere ich lediglich aufgrund eines gefilterten, vereinfachten Verhaltensmusters, dass mir eigentlich gar nicht entspricht?"
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[John Strelecky]
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#cafeamrandederwelt #thewhycafe #münchen

No profound hate, no brute force, no burning cars

No profound hate, no brute force, no burning cars ... just history, thoughts and asking the questions Where are we now? And how did we got here? This is America. -> YouTube Rich Roll Podcast #526 with Byron Davis & Phil Allen, Jr.

Very often racism has no color, no matter if white, black, yellow, brown or what the f** ever color and no one is born with racism in his head - it is taught by education, communities and media ... and getting a view on racism with "a view from 10000 feet above" as Rich said, the film "L. A. Crash" (2004) tells the painful reality. ... and seen days ago in London, were a right-wing extremist was laying on the ground bad hurt and a black personal trainer and his buddies carried him to the police that he is safe and gets medical help and will not die. You never know when you(!) needs help and someone will be surprisingly 😉 friendly to you.

Don't judge a human by his/her color - neither being a bad person, nor being a good person.

#richroll #richrollpodcast #blacklivesmatter #alllivesmatter #lacrash

"... Doch keiner von den Leuten kann dir sagen, wi

"...
Doch keiner von den Leuten kann dir sagen,
wie da bitte die Zeit dahin vergeht
Im Rausch verbracht oder Stunden lang,
kaum noch wach in der dunklen Bahn
Doch keine Zeit zu schlafen,
willst du Wunderland oder Untergang
Wollt nicht Einer unter Tausend sein,
wollt nicht zeigen, dass die Augen weinen
Nur ein guter Freund in schlechten Zeiten,
und sonst brauch ich kein’ Versuch aufzuwachen

Was ich am meisten hass’,
ein guten Menschen traurig machen
Einen guten Mensch allein zu lassen
Eine Entscheidung nicht zu treffen,
um’s mir leicht zu machen

Spür das Lampenfieber, und sie tanzen wieder
Durch die schwarzen Speaker dröhn’ noch immer die bekannten Lieder
Spür das Lampenfieber, sieh die ganzen Spieler
Sie wollen alle ans Licht
Doch es kommt alles zurück
..."
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[Bosca - Lampenfieber]
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#traurig #bosca #münchen

Rainy Sunday morning half past seven and the whole

Rainy Sunday morning half past seven and the whole Perlacher Forst is your own and our Isar is - after month of being a trickle - back again a river. Nice 20 k long jogg... longest since looong time can't remember ago. Good to be a runner! #run #running #merellvaporglove3 #perlacherforst #isar #rain #thunderstormlastnight #longjogg #sundayrunday

"Ich habe mir nicht ausgesucht, wo oder von wem ic

"Ich habe mir nicht ausgesucht, wo oder von wem ich geboren wurde. Aber ich entscheide, wo und bei wem ich bleibe."
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[John Strelecky]
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#thewhycafe #brummi #birmingham

"Ein Teil unserer Angst beim Älterwerden ist dar

"Ein Teil unserer Angst beim Älterwerden ist darin begründet, dass wir uns von den Menschen verabschieden müssen, die uns so viel bedeuten. Wir sehnen uns nach einem letzten gemeinsamen Moment mit ihnen. Nach einer letzten Umarmung oder nach einem "Ich liebe dich". Nach einem letzten gemeinsamen Abenteuer oder einer letzten Lebensweisheit, die sie uns vermitteln. Aber in Wirklichkeit geht es nicht um diesen letzten Moment. Es geht um all die Male, die sie uns je in die Arme geschlossen haben. Um all die Male, bei denen sie uns je gesagt haben "Ich liebe dich". Um all die Abenteuer und all die Weisheiten, an denen sie uns je teilhaben ließen. Das sind die Dinge, die für immer da sein werden. Die uns fest mit ihnen verbunden halten - für immer."
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[John Strelecky - Auszeit im Café am Rande der Welt]
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#thewhycafe #cafeamrandederwelt #athirdvisittothewhycafe #fürimmer #älterwerden #verlust

"Wenn man nicht auf das ausgerichtet ist, was man

"Wenn man nicht auf das ausgerichtet ist, was man gerne tun möchte, kann man seine Energie mit einer Menge anderer Dinge verschwenden. Wenn sich dann aber die Gelegenheit bietet, das zu tun, was man möchte, hat man möglicherweise nicht mehr die Kraft oder die Zeit dafür."
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[John Strelecky]
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#runnerworld #runnersworldde #laufen #thewhycafe #dascafeamrandederwelt

Café am Rande der Welt oder das der Fragen: ...

Café am Rande der Welt oder das der Fragen: ... "Dinge, über die Sie nachdenken können, während sie warten. Warum bist du hier? Hast Du Angst vor dem Tod? Führst Du ein erfültes Leben?"
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[John Strelecky - Das Café am Rande der Welt]
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#cafeamrandederwelt #cafederfragen #thewhycafe #heiligkreuzkirche #patolli #erstetegernseerkaffeerösterei

[Bildrechte: imago/H. J. Knippertz]

[Bildrechte: imago/H. J. Knippertz]

155/366: Ein wunderbares, verlängertes Wochenend

155/366: Ein wunderbares, verlängertes Wochenende geht zu Ende und es ist einfach wunderbar sich bei einem Menschen wohl zu fühlen. Höhepunkt quasi war gestern in Nachmittagswärme ein cooler 13 km Lauf wieder durch den Hardtwald mit zwei Bekannten und zwei Hunden ... Vizsla Aila gehorchte mir (wenn notwendig) unangeleint auf's Wort und war Best-Laufbuddy! #365photos #hardtwald #heidelberg #vizsla #vizlasofinstagram #therapiehund #laufbuddy #laufen

154/366: Ein Jahr älter, ein Jahr weiser. #365ph

154/366: Ein Jahr älter, ein Jahr weiser. #365photos #viszla #viszlasofinstagram #hexehäusl #schwetzingen #blumedeslebens

153/366: Speyer #365photos #speyer #domzuspeyer #e

153/366: Speyer #365photos #speyer #domzuspeyer #eis #rücksicht #rücksichtnehmen #rücksichtnahme

152/366: Entspannter langer Lauf durch den Hardtwa

152/366: Entspannter langer Lauf durch den Hardtwald 16km/1:50Std mit Begleitung und Aila, der ständig rumwuselnden Vizsla-Dame und danach leeecker Frühstück. #365photos #hardtwald #heidelberg #vizsla #laufen #sundayrunday #tanzeimregen

151/366: ... ungewohnt ... #365photos

151/366: ... ungewohnt ... #365photos

150/366: Du willst freitags um vier raus sein und

150/366: Du willst freitags um vier raus sein und nette Runde über die Isar heim laufen ... Realität: Du musst noch eine Zulieferung in GiT machen und weil das System gerade schlechte Laune hat nimmt es in einem Submodule einen Uralt-Commit, Zack zwei Stunden Grund und Ursache Suche und dann in diesem unsäglichen System es reverten, was nicht geht usw ... alle anderen Kollegen waren wie üblich schlauer und längst zu Hause oder offline ... tja, ich mache jetzt eine Umschulungsmaßnahme zum Barista, man hat zwar mehr Hektik ab und zu, aber es ist wenigstens Leidenschaft und Freude dabei und ich schreibe nebenbei Artikel und Bücher ... bin dann um 19 Uhr direkt nach Hause los ... immerhin noch Sundowner am Nockherberg ... entlang gefühlten 300 Fahndungsaufrufen zum E-Bike-Radelrambo ... was bitte treibt einen Menschen an einen Radler vor ihm, weil er zu langsam ist, abzudrängen und dann beim Zurredestellen wie auch immer auf die Erde befördert und ihn dann schwerst verletzt einfach liegen zu lassen, was treibt einen Menschen an zu zweiten mit geladenen Gewehren im PickUp einen Läufer zu verfolgen, weil er ein Einbrecher sein könnte, was treibt einen Menschen an, einen Tatverdächtigen ohne jegliche Gegenwehr oder Aggression grinsend auf ihm kniend sadistisch zu Tode zu quälen ... das sind alles drei keine Menschen und selbst Tiere habe mitunter mehr Werte und Anstand. #365photos #gutenachgesellschaft #monster #nockerherberg #standingdesk #netterarbeitgeber

#blacklivesmatter #georgefloyd #ahmaudarbery #eric

#blacklivesmatter #georgefloyd #ahmaudarbery #ericgarner

149/366: Good start into the rest of day ... .. "D

149/366: Good start into the rest of day ... .. "Die meisten Menschen wollen etwas sein, keiner will etwas werden." [Johann Wolfgang von Goethe]
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#365photos #munich #patolli

148/366: "Black coffee is a synecdoche for life: w

148/366: "Black coffee is a synecdoche for life: when you eliminate the excess - when you deliberately avoid life's empty calories - what remains is exponentially more delicious, more enjoyable, more worthwhile. It might be a bitter shock at first; but, like coffee, a meaningful life is an acquired taste. Sip slowly and enjoy."
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[Joshua Fields Millburn, @theminimalists , sitting in @presscoffeebar , Dayton, Ohio and give it a try to order the coffee without heaps of cream and without lots of sweetener]
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#365photos #presscoffeebar #theminimalists #jfm #blackcoffee #butfirstcoffee #erstetegernseerkaffeerösterei #simplyblack #life #meaningfulllife #hario

Liebe armselige Redakteure von der BILD-Zeitung, o

Liebe armselige Redakteure von der BILD-Zeitung, ohne Wissenschaftler wüssten wir nichtmal was ein SARS-Virus ist! Ebenfalls ist eine Studie ohne Diskussion unter Wissenschaftskollegen nichts wert, und genau die Tatsache das diskutiert wird, wertet ihr als "Studie ist falsch" ... irgendwie steht bei mir was auf der Leitung. Euer Verhalten auf eine einzelne Person loszugehen, die sich als Wissenschaftler getraut hat den Menschen dieses Virus verständlich und ohne Aufriss und Panikmache zu erklären und viel Ruhe wieder reingebracht hat, ist armselig und asozial. Schreibt bitte wieder wovon ihr Ahnung habt: Nackter Busen auf der Titelseite. Habe fertig. #corona #coronavirus #drosten #bildzeitung #untersteschublade

147/366: ... was denn jetzt!? Doch keine Baustelle

147/366: ... was denn jetzt!? Doch keine Baustelle? #365photos

146/366: Das Leben ist eine Baustelle ... #365phot

146/366: Das Leben ist eine Baustelle ... #365photos

.. "Vögel, die in einem Käfig geboren werden,

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"Vögel, die in einem Käfig geboren werden, glauben, dass fliegen eine Krankheit ist." [Alejandro Jodorowsky]
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"Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht." [Rosa Luxemburg]
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145/366: Früh raus und kurzer langer Lauf halbwe

145/366: Früh raus und kurzer langer Lauf halbwegst alleine an Hochleite und Isar, nach Einlaufen 30"/20"10"er eingebaut ... entsprechende Literatur danach und nach Ewigkeiten weiter im Hörbuch vom NewYorkTimes stellv. Sport-Chefredakteur Matthew Futterman - selber leidenschaftlicher Läufer - über die "heißen" Track&Field Running 70er Jahre in San Diego und hauptsächlich über den mit vollem Einsatz und aus tiefstem Herzen vom Laufen überzeugt arbeitenden Lauftrainer Bob Larsen, spannend dazu die Wikipedia Artikel über Urbegründer Artur Lydiard, Intervall-Feind Ernst van Aaken und Oregon-Legende William Jay "Bill" Bowerman ... irgendwie lustig, das Laufen in dieser Form ist so alt wie ich selber, "Pre" starb in seinen besten Jahren tragisch bei einem Autounfall drei Tage vor meiner Geburt ... und mit Schmunzeln nimmt man dann manch als "neu" und total anders verkaufte "neue" Trainingsmethode nur noch zur Kenntnis ... vielleicht mache ich mit meiner Gruppe aber einfach mal "oldschool" Larsens Track-Wednesday mit 28x 200 m, am Montag waren schon 10+ 400er ... falls wir vorm Herbst vielleicht nochmal auf die Anlage kommen vor lauter Auflagen, aber Hauptsache die Biergärten haben auf! #365photos #trackandfield #running #boblarsen #runningtotheedge #laufen #leichtathletik #audible

144/366: Stockholm Marathon Juni 2010, vor 10 Jahr

144/366: Stockholm Marathon Juni 2010, vor 10 Jahren, durchwachsene Vorbereitung, geniale Stadt, am Vortag leer, kaputt, Bleibeine, Kopf leer, Start 14 Uhr, viel zu warmer Nachmittag, direkt vorne 2. Startblock hinter Kenia, zu schnell los, Greenhorn Träume bereits hier beim dritten sub3 zu laufen, komplett Eingehen bei 25 km im Djurgården, 17 km Kampf, echt klasse Zuschauer, erhabener Zieleinlauf im alten Olympiastadion, komplett gefrustet wieder nach Hause, dabei mal eben Boston-Quali gelaufen - Erfahrungen ... unbedingt Ziel erreichen wollen vs. Spass haben, Genießen, Freude, Zufriedenheit #365photos #laufen #marathon #stockholm #sweden #stockholmmarathon #ziele #zielesetzen #scheitern #bostonmarathon #bostonstrong

Dream? #theminimalist #essential #americandream #u

Dream? #theminimalist #essential #americandream #unamericandream #cubicalfarm

143/366: Wenn Fremdgehen mal erlaubt ist ... @faus

143/366: Wenn Fremdgehen mal erlaubt ist ... @fausto_kaffeeroesterei #faustokaffeerösterei #giesing #geschenk #morningmood

#trosteis #giesing #trennung

#trosteis #giesing #trennung

142/366: Morning mood ... good coffee and reading

142/366: Morning mood ... good coffee and reading after nice morning run through PerFo ... #365photos #365photochallenge #morningroutine #morningrun #butfirstcoffee #erstetegernseerkaffeerösterei #goodcoffee

141/366: ... [Copyrighth Carlsen Verlag, Hamburg 2

141/366: ... [Copyrighth Carlsen Verlag, Hamburg 2015]

#365project #365photos #365photochallenge #morningroutine #snoopy #woodstock

140/366: Heute gar nicht laufen gewesen, auch nich

140/366: Heute gar nicht laufen gewesen, auch nicht zum Sonnenaufgang auf Gipfel XY gewesen, auch kein Laufbild von mir im 3:40er Schnitt laufend und drunter steht "locker entspannte 30 km heute", auch kein bauchfrei Bild von mir mit Zoom auf meine Brustmuskeln, auch kein Dauerlächeln jeden Tag von mir ... nein, einfach ein schnöder, zäher und unproduktiver Homeoffice-Arbeitstag mit viel Stehen und Hocken, aber schlechter Pauseneinteilung, viel zu lang und unbefriedigend, immerhin noch Abendspaziergang. #365photos #Knieheblaufbilder #entspannte30km #sonnenaufganggipfel #wasweissichdennallesganztoll #barefootacademy #sitzenistneuerauchen #nurstehenauch

139/366: ... ich komme einfach nicht drauf! Verdam

139/366: ... ich komme einfach nicht drauf! Verdammt! Habe mir vorhin beim Laufen nach Hause - wegen Corona alle Duschen gesperrt, deswegen eben heim, nette entspannte 8 km - den Kopf fast schwindelig gedacht und mir bereits die Ansätze für das parametrische Raum-Integral überlegt und den Collegeblock hier schon quer und die vierte Seite schon voll ... hehe, was habe ich genau das im Studium immer geliebt, im Systemtheorie komplexe Filter dritter oder vierter Ordnung zu Fuß ausrechnen, Matlab kann jeder ;-) ... aber es wird wohl noch ein paar Seiten dauern, bis ich zumindest im Ansatz eine Idee bekomme ... Wahnsinn! ... wir haben einen Besprechungsraum in der Arbeit mit neun Stühlen und an der Tür steht wegen Hygienevorschriften - steht jetzt ja überall und auch der letzte wird es nicht übersehen - darf der Raum nur von drei Personen genutzt werden. Wie um Himmel-Sakrament-Und-***** komm die darauf, dass die jetzt genau SECHS Stühle bekleben, mit einem Verbot, dass man nicht auf dem Tisch sitzen darf ... sieht man mal wieder, SummaCumLaude-Ingenieursstudium, aber von der realen Welt keine Ahnung! Na toll! ... ich gehe ab morgen Zeitungen austragen. #365photos #corona #matlab #ingenieur #integralrechnung #ichdepp

138/366: Erfrischend und durch! Ein Buch von Susan

138/366: Erfrischend und durch! Ein Buch von Susan Cain, Ex-Wallstreet-Anwältin, jetzt Verhandlungstrainerin und Autorin, komplett ohne MBTI-Schema und Job-Alle-Müssen-Gruppe-Und-Lautsein-Forderungen - im Gegenteil, ein Plädoyer für mehr Stille in einer Welt in der immer alle reden und in der "Eigenschaften wie Ernsthaftigkeit, Sensibilität und Scheu eher als Krankheitssympthom und als Persönlichkeitsmerkmale zweiter Klasse gelten, denn als Qualitäten ... Es ist nachvollziehbar, dass viele Introvertierte sich vor sich selbst verstecken. Wir leben in einem Wertesystem, dass vom "Ideal der Extraversion" geprägt ist, wie ich es nenne - dem allgegenwärtigen Glauben, der Idealmensch sei gesellig, ein Alphatier und fühle sich im Rampenlicht wohl. ... Die Extraversion ist ein enrom attraktiver Persönlichkeitsstil, aber wir haben sie in eine repressive Norm, verwandelt, der die meisten Menschen glauben, entsprechen zu müssen." Für sie ist nicht das Einheits-Harvard-Business-School-Raster wichtig, sondern "Nutzen Sie ihre natürlichen Kräfte - Beharrlichkeit, Konzentration, Einsicht und Sensibilität -, um die Arbeit zu tun, die Sie Lieben und die für Sie von Bedeutung ist. Lösen Sie Probleme, machen Sie Kunst, denken Sie tief nach." Jeder hat seinen Platz, nicht jeder muss laut sein. Ich habe mich im ganzen Buch immer wieder selber gesehen ... und das ist auch gut so. #365photos #susancain #thepowerofintroverts
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"Unsere Kultur hat eine Tugend daraus gemacht, nur extravertiert zu leben. Wir haben die innere Reise, die Suche nach einer Mitte, geächtet. Deshalb haben wir unsere Mitte verloren und müssen sie wiederfinden." [Anais Nin]

137/366: Mal wieder nach Ewigkeiten bisserl Luft i

137/366: Mal wieder nach Ewigkeiten bisserl Luft in die alten Knochen gebracht und nach Idee von @natural_running_coach und @per_olof_de_marco das 30"/20"10" locker Laufen/sehr zügig Laufen/fast Sprinten gemacht ... 5x ohne Pausen und du bist wach, #ballern auf der Hauptalle im PerFo ... war wieder sehr cooles Video von dir im @barefoot_academy YouTube channel, deine Intros werden immer epochaler, Emanuel! Macht Spaß und Laune anzuschauen und dann selber rauszugehen! #365photos #barefootacademy #shammasandals #ballern #perfo #hausrunde

136/366: Sitzen, sitzen, sitzen ... wir sind alle

136/366: Sitzen, sitzen, sitzen ... wir sind alle verurteilt, nur wir Läufer haben ab und zu Freigang ... wir sind eingesperrt mit der ersten Klasse mit 6 Jahren, wir sitzen 10-13 Jahre in den Schule jeden Tag ein, Tag aus, zu Hause beim Lernen, wir sitzen dann 4-8 Jahre im Studium im Hörsaal und beim Lernen zu Hause und dann kommt die große "Freiheit": Lebenslänglich im Gemeinschaftsknast "Großraumbüro" oder Einzelhaft "Homeoffice" und wenn ein Virus kommt, dann Isolierungshaft ohne Tageslicht "Quarantäne" ... und wir sitzen, sitzen, sitzen ... wurden wir dafür von der Evolution dafür gemacht: Nein! "Betrachte jeden Menschen in jeder Phase seines Lebens, und du wirst immer feststellen, dass er mit neuen Plänen zur Steigerung seiner Bequemlichkeit beschäftigt ist." [Alexis de Tocqueville, Über die Demokratie in Amerika] #365photos #danielelieberman #rw #runnersworld #standupinasittingworld Danke @martin21330 für das echt gute RW-Abonnenten-Cover!

135/366: Ein trauriger und regnerischer Tag ... #3

135/366: Ein trauriger und regnerischer Tag ... #365photos #365days
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"Und es ist manchmal nur ein Augenblick, nur ein kurzes Gefühl / Hab' ein Leben am Hals doch versuch es zu führen / Nur ein Song, nur ein Text, ein Gedicht, ein Gebet / Nur ein Blick der mir sagt wir sind endlich auf dem richtigen Weg / Nur ein gellender Schrei / Eine Begegnung die zeigt diese Welt ist so klein / Nur ein, nur ein Schlag und ein Aufprall am Asphalt / Ne Sirene die laut durch die Nacht hallt / Nur ein Grinsen, ein Satz einer Nachricht / Dein Schicksal bestimmt deinen Platz in der Matrix / Dein Charakter bestimmt was du kriegst / Was du gibst, was du isst, was du, dass du bist / Nur ein Zug, nur ein Schluck, etwas Wein für den Mut / Bruder ich weiss heute, nicht jede Entscheidung war gut / Nur ein Funkeln in dein' Augen und ein Kribbeln im Bauch / Mein Herz beginnt zu rasen und die Lippen sind taub / Es sind manchmal nur zwei Sekunden
Eine die dich entscheiden lässt / ...
..
[Songwriter: Andre Witter / David Alexi / Hendric Buenck / Johannes Loeffler / Jonathan Kiunke, © Sony/ATV Music Publishing LLC, Budde Music Publishing GmbH, BMG Rights Management]

134/365: Laufen Mitte Mai mit Handschuhen ... #365

134/365: Laufen Mitte Mai mit Handschuhen ... #365photos

133/366: Schwarzes Gold! #365photos #365days #butf

133/366: Schwarzes Gold! #365photos #365days #butfirstcoffee #ristretto #juracoffeemachine

132/366: When you walk through a storm Hold your

132/366:

When you walk through a storm
Hold your head up high
And don't be afraid of the dark.

At the end of a storm
There's a golden sky
And the sweet silver song of a lark.

Walk on through the wind
Walk on through the rain
Though your dreams be tossed and blown.

Walk on, walk on
With hope in your heart
And you'll never walk alone.

You'll never walk alone.

Walk on, walk on
With hope in your heart
And you'll never walk alone.

You'll never walk alone.
..
[Songwriter: Oscar Hammerstein II / Richard Rodgers
Songtext von You’ll Never Walk Alone © Concord Music Publishing LLC]

#365photos #snoopy #woodstock #youllneverwalkalone

... auch Café Bla hat - zumindest im Kioskbetrieb

... auch Café Bla hat - zumindest im Kioskbetrieb - auch wieder offen! Lecker frisch gebrühter Filterkaffee und glutenfreies Bananenbrot ... dafür kommt man gern von Giesing rüber ... es ist wieder ein bisschen Normalität in der Stadt ... in dieser geisterhaften Leere fühlte man sich einsam. #cafebla #kaffeeliebe #filterkaffee #kaffeenerds

131/366: Muttertag - meistens braucht man sie, ger

131/366: Muttertag - meistens braucht man sie, gerne auch mal nicht, sie sind da, ohne sie wäre man nicht, wissen wollen sie immer alles, alles sagen tut man ihnen nicht, erzählen wollen sie gern, zuhören tun sie nicht, erziehen tun sie einen, immer alles perfekt machen sie nicht, als Kind darf man Kind sein, als Erwachsener sollte man es nicht, man ist froh sie zu haben, ein anderer ist es nicht, manchem kann nicht genug Nähe sein, einem anderem Reicht die Distanz zum Monde nicht, es ist schön sie zu haben, ewig haben wird man sie nicht.
..
"An den Scheidewegen des Lebens stehen keine Wegweiser." [Charly Chaplin]

#muttertag

130/366 #365photos #mymorningroutine #morningrouti

130/366 #365photos #mymorningroutine #morningroutine #penguinbooks #benjaminspall #michealxander

129/366: ... noch irgendjemand, der es tatsächlic

129/366: ... noch irgendjemand, der es tatsächlich noch nicht mitbekommen hat?! ... kann mir gerade nicht helfen, aber hat was von kompletter Bevormundung und penetranter Belehrung, was man jetzt schon wieder alles falsch macht an den Maßnahmen, die man befolgen soll ... aber habe es gestern am Vikki ja live erlebt, dass bei einem nicht geringen Teil der Bevölkerung die Erinnerung nur für 37 min im Schnitt reicht ... #365photos #coronasucks #lustigedingeimalltag

Ich bin mittelmäßig sauer bis wütend ... und

Ich bin mittelmäßig sauer bis wütend ... und führe mir gerade die geradezu erdrückenden Auflagen zu Gemüte unter denen man als Nicht-Kader-LA-Trainingsgruppe dann irgendwann mal auch im Dantestadion wird trainieren können. Nur ein Auszug: Umkleiden und Duschen dürfen nicht genutzt werden, benutzt eine Person die je Geschlecht einzige Toilette hat er/sie sie nach Gebrauch komplett zu desinfizieren, eine Gruppe darf inkl Trainer max 5 Personen haben, Maskenpflicht für Trainer, es gibt Belegungspläne wöchentlich Woche vorher einzureichen, jede Trainingsgruppe führt je Einheit Anwesenheitsliste mit Namen, Datum, Telefon von allen, bei Bedarf dem Gesundheitsamt vorzulegen, jede Gruppe auf der Anlage hält 30 m Abstand, bei Sprinttraining ein fester Startblock je Athlet, welcher nach Training von ihm zu desinfizieren ist, setze ich Trainingsmittel ein, muss ich sie fest zuordnen, selber komplett auf- und abbauen, danach desinfizieren, Lauftraining auf Bahnen nur mit 15 m Abstand und eine Bahn frei beim Überholen, Staffeltraining ist nicht erlaubt (Anm.: Stab kann ja nicht beim Wechsel desinfiziert werden), Stabhochsprungtraining darf nur als Einzelztaining erfolgen, der Trainer hat danach Stab, Matte und Latte zu desinfizieren usw. .... Willkommen in Deutschland!!! Wir geben Vollgas!!! ... Ich habe echt kein Problem meine Sportler zu schützen und die Vorgaben sind immerhin durchdacht, sinnvoll und gut ... ABER: Du bekommt einen kompletten VOOOGEL, wenn du diesen Mehraufwand und zu veranstaltenden Krampf liest, dann aber vorher am Viktualienmarkt warst und dort wieder fröhliches Treiben herrscht und Münchner Möchtegern-Schickeria am Brunnen Sekt säuft und an anderen das Plebs sich mit gekühlten Bier den Kopf voll knallt und Abstandhalten, Maske oder Corona!? WAAAR da was? Nööööll, egal! Maske unterm Kinn, Kuscheln, lauthals erzählen, Ischgl 2.0, Hauptsache Saufen, Rauchen und die Infektionszahlen wieder hochtreiben ... schade dass ich die letzten Tage zu viel gelaufen bin und meine Wut gerade nicht beim Lauf abreagieren kann und Eltern von kleinen Kindern dürfen 5 weitere Wochen Homeoffice & -schooling in Parallelbetrieb fahren. #wütend #corona

128/366: #butfirstcoffee #coffee #filterkaffee #fi

128/366: #butfirstcoffee #coffee #filterkaffee #filterkaffeeliebe

127/366: Die "Harlachinger Schlange" am Hochufer h

127/366: Die "Harlachinger Schlange" am Hochufer hinter dem 1860-Trainingsgelände ... ca. 2500 Steine bemalt von Kindern in Zeiten von Corona und viel Zeit zu Hause und aufgereiht in 220 m Länge und wächst weiter ... Kinder legen sie dort hin und jeder lässt sie liegen, auch an anderen Stellen in der Stadt. Als Spaziergänger hat man sehr viel zu schauen und manch versteckte Botschaft, wie natürlich Opa und Oma vermisst werden ... hoffentlich ist es bald vorbei mit Corona. #365photos #corona #gemeinsamgegencorona #gemeinsamgegencovid19 #harlachingerschlange #lockdown #ausgangssperre

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